توضیحات
Now in paperback, the latest book in the New York Times bestselling, one-million-copy-plus Younger Next Year franchise. The book that tells every reader how to lose weight, discover new vitality, and get in the best shape of your life. The book with the no-nonsense, no-BS, no-shortcuts approach. The book that shows that there’s a revolution in aging going on. The book that is the how-to of that revolution.
Chris Crowley, the memorable patient and coauthor of Younger Next Year, partners with Jen Sacheck, a nutritionist and fitness expert from Tufts University, and in lively, alternating chapters they spell out a weight-loss plan that will have readers losing up to 25 pounds in the first six monthsand, much more significantly, keeping it off next year, and the year after, and so on, for life. The message is straightforward and based on the most up-to-date nutritional science: resist the added-fat, added-sugar concoctions created by the food industry; skip the supplements; pile on fruits and vegetables to your heart’s content, but it’s OK to eat lean meats, too; and don’t drink your calories. And exercise! With its simple, fully illustrated program of 25 ‘sacred exercises,’ here is everything the reader needs to build muscle, protect joints, add mobility, and put off 70% of the normal problems associated with aging and eliminate 50% of serious illness and injury.
‘Clear, concise, well-balanced nutritious diet plan. Realistic exercise . . . [and] the combo of the authorsnutrition scientist and witty writermakes this an easy-to-read volume with loads of timely, science-based information.’
Madelyn Fernstrom, Diet and Nutrition Editor, TODAY and NBCNews.com
‘Chock-full of easy recipes, meal plans, and exercise diagrams.’
The Wall Street Journal
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
اکنون در جلد شومیز، جدیدترین کتاب از مجموعه پرفروش نیویورک تایمز، با یک میلیون نسخه به اضافه سال آینده جوان. کتابی که به هر خواننده ای می گوید که چگونه وزن کم کند، نشاط جدیدی را کشف کند و به بهترین شکل زندگی خود برسد. کتابی با رویکرد بی مزخرف، بدون BS، بدون میانبر. کتابی که نشان می دهد انقلابی در پیری در جریان است. کتابی که روش آن انقلاب است.
کریس کراولی، بیمار به یاد ماندنی و نویسنده کتاب Younger Year Next، با جن ساچک، متخصص تغذیه و متخصص تناسب اندام از دانشگاه تافتز همکاری می کند. و در فصلهای پر جنب و جوش و متناوب، برنامهای برای کاهش وزن بیان میکنند که باعث میشود خوانندگان در شش ماه اول تا 25 پوند وزن کم کنند و بسیار مهمتر، آن را در سال آینده، و سال بعد، و غیره مادام العمر حفظ کنند. . این پیام ساده و بر اساس به روزترین علم تغذیه است: در برابر معجون های چربی اضافه شده و شکر که توسط صنایع غذایی ایجاد می شود مقاومت کنید. مکمل ها را نادیده بگیرید؛ میوه ها و سبزیجات را به میزان دلخواه خود بریزید، اما خوردن گوشت بدون چربی نیز اشکالی ندارد. و کالری خود را ننوشید. و ورزش کنید! با برنامه ساده و کاملاً مصور 25 «تمرین مقدس»، در اینجا همه چیزهایی است که خواننده برای عضله سازی، محافظت از مفاصل، افزایش تحرک، و به تعویق انداختن 70 درصد از مشکلات طبیعی مرتبط با پیری و از بین بردن 50 درصد بیماری های جدی نیاز دارد. جراحت.
برنامه رژیم غذایی واضح، مختصر و متعادل. تمرین واقع بینانه . . [و] ترکیبی از نویسندگان دانشمند تغذیه و نویسندگان شوخ، این کتاب را به یک جلد آسان با اطلاعات به موقع و مبتنی بر علم تبدیل کرده است.’
Madelyn Fernstrom، ویرایشگر رژیم غذایی و تغذیه، TODAY و NBCNews.com
“مملو از دستور العمل های آسان، برنامه غذایی، و نمودارهای تمرینی.”
وال استریت ژورنال
tag : دانلود کتاب کتاب نازکتر امسال: کتاب سال آینده جوانتر , Download کتاب نازکتر امسال: کتاب سال آینده جوانتر , دانلود کتاب نازکتر امسال: کتاب سال آینده جوانتر , Download Thinner This Year: A Younger Next Year Book Book , کتاب نازکتر امسال: کتاب سال آینده جوانتر دانلود , buy کتاب نازکتر امسال: کتاب سال آینده جوانتر , خرید کتاب کتاب نازکتر امسال: کتاب سال آینده جوانتر , دانلود کتاب Thinner This Year: A Younger Next Year Book , کتاب Thinner This Year: A Younger Next Year Book , دانلود Thinner This Year: A Younger Next Year Book , خرید Thinner This Year: A Younger Next Year Book , خرید کتاب Thinner This Year: A Younger Next Year Book ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.