توضیحات

My low-carb, stay-happy way to lose weight

Tom Kerridge has positively transformed his life over the past year: he shed over one hundred and forty pounds and got his weight firmly under control. How has he done it? Not via ‘clean eating’, nor by denying himself some of his favorite foods. He has cut down on carbs and booze, and has increased his intake of protein, fruit and vegetables, whilst retaining his signature flavors and big, bold, hearty dishes. This book reveals Tom’s story, his five-step program, and his go-to recipes that help with weight loss in a no-compromise, no-nonsense way. Think warm salads, sumptuous steaks (with no fries), delicious dark chocolate desserts and lots more . . . It’s win-win!

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

روش کم کربوهیدرات و شادی من برای کاهش وزن

تام کریج زندگی او را در طول سال گذشته متحول کرده است: او بیش از صد و چهل پوند وزن کم کرد و وزن خود را کاملاً تحت کنترل داشت. او چگونه این کار را انجام داده است؟ نه از طریق “تغذیه تمیز”، و نه با انکار برخی از غذاهای مورد علاقه خود. او کربوهیدرات و مشروبات الکلی را کاهش داده است و مصرف پروتئین، میوه و سبزیجات خود را افزایش داده است، در حالی که طعم و مزه خاص خود و غذاهای بزرگ، جسورانه و دلچسب را حفظ کرده است. این کتاب داستان تام، برنامه پنج مرحله‌ای و دستور العمل‌های او را نشان می‌دهد که به کاهش وزن به روشی بدون سازش و بی‌معنی کمک می‌کنند. به سالادهای گرم، استیک های مجلل (بدون سیب زمینی سرخ شده)، دسرهای خوشمزه شکلات تلخ و موارد دیگر فکر کنید. . . این برد-برد است!

tag : دانلود کتاب رژیم غذایی دوپامین تام کریج , Download رژیم غذایی دوپامین تام کریج , دانلود رژیم غذایی دوپامین تام کریج , Download Tom Kerridge’s Dopamine Diet Book , رژیم غذایی دوپامین تام کریج دانلود , buy رژیم غذایی دوپامین تام کریج , خرید کتاب رژیم غذایی دوپامین تام کریج , دانلود کتاب Tom Kerridge’s Dopamine Diet , کتاب Tom Kerridge’s Dopamine Diet , دانلود Tom Kerridge’s Dopamine Diet , خرید Tom Kerridge’s Dopamine Diet , خرید کتاب Tom Kerridge’s Dopamine Diet ,