توضیحات
The book presents an integrative theory of hard-to-maintain behaviours, that includes hard-to-reduce or eliminate behaviours like smoking and other drug use, overconsumption of food or unsafe sex, and hard-to-sustain behaviours like exercise and sun-safe behaviours. Most of the examples come from the authors work on tobacco smoking, but it is relevant to anyone who is concerned to understand why some forms of desirable behaviour are so hard to achieve, and to those trying to help people change. It also has important implications for public health campaigns and for the development of policies to nudge behaviour in desirable ways.
The book provides readers with frameworks to:
– Determine whether a hard to maintain behaviour is a result of the skills needed to perform it, its reinforcement history, the way the person thinks about it, the context, or some combination of these.
– Better integrate cognitive and behavioural change strategies, including emergent strategies related to mindfulness and acceptance, plus novel ways of retraining operational processes.
– Understand the different nature of challenges for behaviours where multiple attempts are typically required before the desired behaviour pattern is sustained.
– Better understand the role of feelings and emotions as influences on behaviour.
– Understand the limits of environmental factors to determine change.
– Understand the limits of self-control and will-power.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
این کتاب یک تئوری یکپارچه از رفتارهای سخت ارائه میدهد، که شامل رفتارهایی مانند سیگار کشیدن و سایر مواد مخدر، مصرف بیش از حد غذا یا رابطه جنسی ناایمن، و رفتارهایی مانند ورزش است که به سختی میتوان آنها را حفظ کرد. و رفتارهای ایمن در برابر آفتاب بیشتر مثالها از کار نویسندگانی که روی سیگار کشیدن دخانیات کار میکنند میآیند، اما برای هر کسی که نگران است بفهمد چرا دستیابی به برخی از اشکال رفتار مطلوب بسیار دشوار است، و برای کسانی که تلاش میکنند به مردم کمک کنند، مرتبط است. همچنین پیامدهای مهمی برای کمپین های بهداشت عمومی و توسعه سیاست هایی برای تحریک رفتار به روش های مطلوب دارد.
این کتاب چارچوب هایی را در اختیار خوانندگان قرار می دهد تا:
– تعیین اینکه آیا یک حفظ رفتار دشوار نتیجه مهارت های مورد نیاز برای انجام آن، سابقه تقویت آن، طرز فکر فرد در مورد آن، زمینه یا ترکیبی از اینها است.
– ادغام بهتر شناختی و رفتاری استراتژیهای تغییر، از جمله استراتژیهای اضطراری مربوط به ذهنآگاهی و پذیرش، بهعلاوه روشهای جدید برای بازآموزی فرآیندهای عملیاتی.
– درک ماهیت متفاوت چالشها برای رفتارهایی که معمولاً قبل از تداوم الگوی رفتاری مطلوب، چندین تلاش لازم است. .
– درک بهتری از نقش احساسات و عواطف به عنوان تأثیرگذار بر رفتار.
– درک محدودیت های عوامل محیطی برای تعیین تغییر.
– محدودیت های خودکنترلی و اراده را درک کنید.
tag : دانلود کتاب درک سخت برای حفظ تغییر رفتار: یک رویکرد فرآیندی دوگانه , Download درک سخت برای حفظ تغییر رفتار: یک رویکرد فرآیندی دوگانه , دانلود درک سخت برای حفظ تغییر رفتار: یک رویکرد فرآیندی دوگانه , Download Understanding Hard to Maintain Behaviour Change: A Dual Process Approach Book , درک سخت برای حفظ تغییر رفتار: یک رویکرد فرآیندی دوگانه دانلود , buy درک سخت برای حفظ تغییر رفتار: یک رویکرد فرآیندی دوگانه , خرید کتاب درک سخت برای حفظ تغییر رفتار: یک رویکرد فرآیندی دوگانه , دانلود کتاب Understanding Hard to Maintain Behaviour Change: A Dual Process Approach , کتاب Understanding Hard to Maintain Behaviour Change: A Dual Process Approach , دانلود Understanding Hard to Maintain Behaviour Change: A Dual Process Approach , خرید Understanding Hard to Maintain Behaviour Change: A Dual Process Approach , خرید کتاب Understanding Hard to Maintain Behaviour Change: A Dual Process Approach ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.