توضیحات
Our brains are doing their best, but sometimes they act like real assholes and it can take a lot of work to calm them down. If you’re dealing with unresolved trauma, depression, anxiety, anger, grief, or addiction, or just feel like your reactions to everyday events aren’t what you want them to be, there are tons of tools to help with that. This workbook is packed with exercises for getting extra space between your thinking mind and your instinctive reactions so that you can be more likely to respond appropriately to the non-emergencies of daily life. Drawing from many different disciplines, including CBT, DBT, ACT, PTM, and somatic therapies, Dr. Faith Harper brings her signature practicality, humor, and warmth to the project of getting better so you can make friends with your brain and live the life you want.This workbook can stand alone, or be used to accompany the Wall Street Journal bestselling Unfuck Your Brain. Regular people with messy brains can use this book straight off the shelf; additionally, each section includes guidance for clinical professionals, with the worksheets formatted to be easily used in your practice.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
مغز ما تمام تلاش خود را می کند، اما گاهی اوقات آنها مانند احمق های واقعی عمل می کنند و برای آرام کردن آنها می توان کار زیادی انجام داد. اگر با ترومای حل نشده، افسردگی، اضطراب، خشم، اندوه یا اعتیاد سر و کار دارید، یا فقط احساس میکنید واکنشهای شما به رویدادهای روزمره آنطور که میخواهید نیست، ابزارهای زیادی برای کمک به آن وجود دارد. این کتاب تمرینی پر از تمرینهایی است که برای ایجاد فضای اضافی بین ذهن متفکر و واکنشهای غریزیتان به کار میرود تا بتوانید به احتمال بیشتری به شرایط غیر اضطراری زندگی روزمره پاسخ مناسب دهید. دکتر فیث هارپر با طراحی از رشته های مختلف، از جمله CBT، DBT، ACT، PTM، و درمان های جسمی، عملی بودن، شوخ طبعی و گرمی خود را به پروژه بهتر شدن می آورد تا بتوانید با مغز خود دوست شوید و زندگی را زندگی کنید. میخواهید. این کتاب کار میتواند به تنهایی باشد، یا برای همراهی با پرفروشترین کتاب وال استریت ژورنال، «مغز خود را از بین ببرید» استفاده شود. افراد معمولی با مغزهای نامرتب می توانند از این کتاب مستقیماً از قفسه استفاده کنند. علاوه بر این، هر بخش شامل راهنمایی برای متخصصان بالینی است، با برگههایی که به راحتی در عمل شما استفاده میشوند.
tag : دانلود کتاب Unfuck Your Brain Workbook: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و محرک ها (درمان 5 دقیقه ای) , Download Unfuck Your Brain Workbook: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و محرک ها (درمان 5 دقیقه ای) , دانلود Unfuck Your Brain Workbook: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و محرک ها (درمان 5 دقیقه ای) , Download Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers (5 Minute Therapy) Book , Unfuck Your Brain Workbook: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و محرک ها (درمان 5 دقیقه ای) دانلود , buy Unfuck Your Brain Workbook: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و محرک ها (درمان 5 دقیقه ای) , خرید کتاب Unfuck Your Brain Workbook: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و محرک ها (درمان 5 دقیقه ای) , دانلود کتاب Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers (5 Minute Therapy) , کتاب Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers (5 Minute Therapy) , دانلود Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers (5 Minute Therapy) , خرید Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers (5 Minute Therapy) , خرید کتاب Unfuck Your Brain Workbook: Using Science to Get over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers (5 Minute Therapy) ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.