دانلود کتاب Untangling you: How can I be grateful when I feel so resentful? – گره گشایی از تو: چگونه می توانم سپاسگزار باشم وقتی اینقدر احساس رنجش می کنم؟

توضیحات

A practical guide to untangling difficult relationships, letting go of resentment and ultimately leading a happier life.

No doubt you have experienced everyday resentment in your life: a sibling who appeared to be favoured by your parents; a partner who leaves you for another person; a neighbour who won’t deal with their barking dog; a workmate who is promoted ahead of you … the list goes on and on.

These everyday resentments can keep simmering away, robbing us of joy and wreaking havoc on our health, relationships and workplaces. But no matter how hard we try to let it go and be the ‘bigger person’, sometimes it’s impossible to express gratitude toward someone who has wronged us.

Thousands of clinical studies have demonstrated the positive benefits of gratitude to our physical, emotional and social wellbeing, but according to award-winning gratitude educator Dr Kerry Howells, it’s only when we experience the discomfort of not being able to find gratitude that a path opens for real growth and transformation.

Based on 25 years of ground-breaking research, Untangling You is the first book of its kind to discuss gratitude in terms of its conceptual opposite: resentment. Using practical strategies, tools and insights, this life-changing book will show you how to start to repair difficult relationships, improve your wellbeing, grow your resilience, and ultimately move from resentment towards deep gratitude to lead a happier and more fulfilling life.

Untangling You will help you on this journey, whether you are a leader, coach, parent, teacher, people manager, mentor, health professional, or just someone who wants to grow their character and self-efficacy.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

راهنمای عملی برای گره گشایی از روابط دشوار، رها کردن رنجش و در نهایت داشتن یک زندگی شادتر.

بدون شک شما در زندگی خود رنجش روزمره را تجربه کرده اید: خواهر و برادری که به نظر می رسید مورد لطف والدین شما قرار گرفته است. شریکی که شما را به خاطر شخص دیگری ترک می کند. همسایه ای که با سگ پارس کردنش کنار نمی آید. یک همکار که پیش از شما ارتقا یافته است… این لیست ادامه دارد و ادامه دارد.

این رنجش‌های روزمره می‌توانند همچنان در حال جوشیدن باشند، شادی را از ما سلب کنند و سلامتی ما را خراب کنند. ، روابط و محل کار. اما مهم نیست که چقدر تلاش می کنیم تا آن را رها کنیم و “آدم بزرگتر” باشیم، گاهی اوقات نمی توان از کسی که به ما ظلم کرده است تشکر کرد.

هزاران مطالعه بالینی مزایای مثبت قدردانی را برای سلامت جسمی، عاطفی و اجتماعی ما نشان داده اند، اما به گفته دکتر کری هاولز، مربی قدردانی برنده جایزه، این تنها زمانی است که ما ناراحتی ناشی از ناتوانی در یافتن قدردانی را تجربه کنید که مسیری برای رشد و تحول واقعی باز می شود.

بر اساس 25 سال تحقیقات نوآورانه، تو را باز می کند< /strong> اولین کتاب در نوع خود است که قدردانی را بر اساس نقطه مقابل مفهومی آن مورد بحث قرار می دهد: رنجش. با استفاده از استراتژی‌ها، ابزارها و بینش‌های عملی، این کتاب تغییر دهنده زندگی به شما نشان می‌دهد که چگونه شروع به ترمیم روابط دشوار، بهبود رفاه خود، افزایش انعطاف‌پذیری خود کنید و در نهایت از رنجش به سمت قدردانی عمیق حرکت کنید تا زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشید.