توضیحات
Your starter guide to greater strength
You deserve to feel powerful, both inside and out. And no matter your age or fitness level, Weight Training for Women is your guide to building strength with free weights. Jumping into a new lifting routine can seem intimidating, but this body-positive book does the heavy lifting for you (pun intended), by walking you through the basics of developing a weightlifting program that helps you get stronger and healthier on your own terms.
Whether youre at home or at the gym, this book features step-by-step instructions and illustrations for dozens of weight training exercises so you can build total-body strength. Plus, with advice on proper nutrition, gym etiquette, pre- and post-workout best practices, and beyond, youll have everything you need to maintain a life of lifting.
Weight Training for Women includes:
Strength of all sortsWeight training can also aid in preventing injuries, increasing bone density, improving cardiovascular health, and even boosting your mental and emotional well-being.
Helpful training tipsEvery exercise includes tips for executing the movement safely, for adjusting the intensity, or for modifying if you have limited access to equipment.
Design your workoutsLearn how to build your own weight training programs, how to effectively and safely schedule your week of workouts, and more.
This is your complete, user-friendly reference for building wellness with weight training.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
راهنمای شروع شما برای قدرت بیشتر شما شایسته این هستید که از درون و بیرون احساس قدرت کنید. و بدون توجه به سن یا سطح تناسب اندام شما، تمرین با وزنه برای زنان راهنمای شما برای تقویت قدرت با وزنه های آزاد است. پریدن به یک روال جدید وزنه برداری می تواند ترسناک به نظر برسد، اما این کتاب مثبت بدن، با راهنمایی شما در زمینه اصول اولیه توسعه یک برنامه وزنه برداری که به شما کمک می کند تا با شرایط خود قوی تر و سالم تر شوید، کارهای سنگین را برای شما انجام می دهد. چه در خانه باشید و چه در باشگاه، این کتاب دارای دستورالعمل ها و تصاویر گام به گام برای ده ها تمرین تمرینی با وزنه است تا بتوانید قدرت کل بدن را بسازید. به علاوه، با توصیه هایی در مورد تغذیه مناسب، آداب ورزش در باشگاه، بهترین شیوه های قبل و بعد از تمرین، و فراتر از آن، همه چیزهایی را که برای حفظ یک عمر بلند کردن نیاز دارید، خواهید داشت. \ تمرین با وزنه برای زنان شامل موارد زیر است: \تمرینات قدرتی در همه نوع تمرینات با وزنه همچنین میتواند به پیشگیری از آسیبها، افزایش تراکم استخوان، بهبود سلامت قلب و عروق و حتی افزایش رفاه ذهنی و عاطفی شما کمک کند. نکات آموزشی مفید هر تمرین شامل نکاتی برای اجرای ایمن حرکت، تنظیم شدت، یا اصلاح در صورت دسترسی محدود به تجهیزات است. تمرینات خود را طراحی کنید یاد بگیرید که چگونه برنامه های تمرینی با وزنه خود را بسازید، چگونه به طور موثر و ایمن هفته تمرین خود را برنامه ریزی کنید، و موارد دیگر. این مرجع کامل و کاربرپسند شما برای ایجاد تندرستی با تمرینات وزنه است.
tag : دانلود کتاب تمرین با وزنه برای زنان: تمرینات و برنامه های تمرینی برای تقویت قدرت با وزنه های آزاد , Download تمرین با وزنه برای زنان: تمرینات و برنامه های تمرینی برای تقویت قدرت با وزنه های آزاد , دانلود تمرین با وزنه برای زنان: تمرینات و برنامه های تمرینی برای تقویت قدرت با وزنه های آزاد , Download Weight Training for Women: Exercises and Workout Programs for Building Strength with Free Weights Book , تمرین با وزنه برای زنان: تمرینات و برنامه های تمرینی برای تقویت قدرت با وزنه های آزاد دانلود , buy تمرین با وزنه برای زنان: تمرینات و برنامه های تمرینی برای تقویت قدرت با وزنه های آزاد , خرید کتاب تمرین با وزنه برای زنان: تمرینات و برنامه های تمرینی برای تقویت قدرت با وزنه های آزاد , دانلود کتاب Weight Training for Women: Exercises and Workout Programs for Building Strength with Free Weights , کتاب Weight Training for Women: Exercises and Workout Programs for Building Strength with Free Weights , دانلود Weight Training for Women: Exercises and Workout Programs for Building Strength with Free Weights , خرید Weight Training for Women: Exercises and Workout Programs for Building Strength with Free Weights , خرید کتاب Weight Training for Women: Exercises and Workout Programs for Building Strength with Free Weights ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.