توضیحات
Discover the skills you need to face change and uncertainty with confidenceand grow even stronger!
Change can happen so slowly that you might not even notice it. And sometimes, it can happen in an instant, causing your world to come crashing down. For many of us, change is scary, and as a result, we may try to avoid it, or even actively resist it. But while burying our heads in the sand can provide some short-term relief, our fear can grow and manifest itself in life-altering ways like stress, anxiety, or depression. The good news is that you can learn to transform how you respond to unwanted change.
In What Makes You Stronger, you’ll learn to apply the authors’ proven-effective DNA-v model (Discoverer, Noticer, Advisor, Value, and Vitality)a potent blend of acceptance and commitment therapy (ACT), mindfulness, and positive psychology to gain resilience in the face of change. Using this simple six-step process, you’ll not only cope with change and adversitybut grow stronger from it! You’ll discover strategies for managing uncertainty, breaking unhealthy behavior patterns, and reducing overwhelm when things start to feel out of control.
If you’re ready to stop running from change, and start living a life guided by your values, this powerful guide will be with you, every step of the way.
DNA-v: A Simple 6-Step Process to Positive Change
The Broaden and Build Process Learn to create, think, play, and explore in a way that builds value and joy
Mindfulness and Attention Process Pause and respond to feelings, rather than reacting impulsively
The Cognitive Process Disengage from negative self-talk
The Values-Based Process Clarify your values to create a meaningful life
The Self-View Process Let go of your ego and see your potential rather than your limitations
The Social-View Process Build genuine connections, manage difficult people, and forge strong social relationships
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
مهارت هایی را که برای رویارویی با تغییر و عدم اطمینان با اعتماد به نفس نیاز دارید کشف کنید و حتی قوی تر شوید! تغییر می تواند آنقدر آهسته اتفاق بیفتد که شما حتی متوجه آن نشوید. و گاهی اوقات، ممکن است در یک لحظه اتفاق بیفتد و باعث شود دنیای شما خراب شود. برای بسیاری از ما، تغییر ترسناک است، و در نتیجه، ممکن است سعی کنیم از آن اجتناب کنیم یا حتی فعالانه در برابر آن مقاومت کنیم. اما در حالی که فرو بردن سر در شنها میتواند تسکین کوتاهمدتی را ایجاد کند، ترس ما میتواند رشد کند و خود را به روشهای تغییر دهنده زندگی مانند استرس، اضطراب یا افسردگی نشان دهد. خبر خوب این است که می توانید یاد بگیرید که چگونه به تغییرات ناخواسته واکنش نشان می دهید. \ در آنچه شما را قویتر میکند، میآموزید که از مدل DNA-v مؤثر اثباتشده نویسندگان (کاشف، اطلاعدهنده، مشاور، ارزش و سرزندگی) ترکیبی قوی از درمان پذیرش و تعهد (ACT)، ذهنآگاهی، و روانشناسی مثبت برای به دست آوردن تاب آوری در مواجهه با تغییر. با استفاده از این فرآیند شش مرحلهای ساده، نه تنها با تغییرات و ناملایمات کنار میآیید، بلکه از آن قویتر میشوید! استراتژیهایی برای مدیریت عدم اطمینان، شکستن الگوهای رفتاری ناسالم و کاهش استرس زمانی که اوضاع از کنترل خارج میشود، کشف خواهید کرد. اگر آماده هستید که از تغییر فرار نکنید و زندگی را با ارزش های خود شروع کنید، این راهنمای قدرتمند در هر مرحله با شما خواهد بود. \ DNA-v: یک فرآیند 6 مرحلهای ساده برای تغییر مثبت فرآیند گسترش و ساخت یاد بگیرید که خلق کنید، فکر کنید، بازی کنید و کاوش کنید به گونهای که ارزش و شادی ایجاد کند ذهن آگاهی و فرآیند توجه مکث کنید و به احساسات پاسخ دهید به جای واکنش تکانشی فرآیند شناختی رها شدن از خودگویی منفی فرآیند مبتنی بر ارزش ها ارزش های خود را برای ایجاد یک زندگی معنادار روشن کنید فرآیند خودبینی، نفس خود را رها کنید و به جای محدودیت های خود، پتانسیل های خود را ببینید. -مشاهده فرآیند ایجاد ارتباطات واقعی، مدیریت افراد دشوار و ایجاد روابط اجتماعی قوی
tag : دانلود کتاب چه چیزی شما را قوی تر می کند , Download چه چیزی شما را قوی تر می کند , دانلود چه چیزی شما را قوی تر می کند , Download What Makes You Stronger Book , چه چیزی شما را قوی تر می کند دانلود , buy چه چیزی شما را قوی تر می کند , خرید کتاب چه چیزی شما را قوی تر می کند , دانلود کتاب What Makes You Stronger , کتاب What Makes You Stronger , دانلود What Makes You Stronger , خرید What Makes You Stronger , خرید کتاب What Makes You Stronger ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.