توضیحات
Its never too late to get in shape. All you need is four weeks and this ultimate gym-free guide to cut fat, build lean muscle and feel your best. This 164-page fat loss bible will provide you with everything you need to burn fat fast. The four-week training and meal plan is designed by Bradley Simmonds, personal trainer to top Premier League footballers and a leading coach on Instagram where he inspires his 90,000+ followers with daily workouts.
The book includes 18 easy-to-follow workouts that can all be done at home and each take less than 20 minutes, making it perfect for the busiest of schedules. They cycle between high-intensity interval training (HIIT) to burn calories, resistance training to build strength and low intensity yoga-inspired drills for recovery, designed by top London instructor Laura-Kate Brown. Alongside the workouts are detailed meal plans for the full 28 days with 16 delicious recipes to follow, from a hearty full-English breakfast to cheat-day oat pancakes that will help you lose fat without sacrificing flavour.
In the book youll also find the most up-to-date training and nutrition knowledge from the experts at Mens Fitness, from the supplements to support your efforts, the essential training kit to invest in and holiday drills to stay trim on the go, to help you get and stay fit and healthy long-term.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
هیچ وقت برای خوش فرم شدن دیر نیست تنها چیزی که نیاز دارید چهار هفته و این راهنمای نهایی بدون باشگاه برای کاهش چربی، ساخت عضلات بدون چربی و بهترین احساس است. این کتاب مقدس 164 صفحه ای از دست دادن چربی، همه چیزهایی را که برای چربی سوزی سریع نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد. برنامه تمرینی و غذای چهار هفتهای توسط بردلی سیموندز، مربی شخصی بازیکنان برتر لیگ برتر و مربی پیشرو در اینستاگرام طراحی شده است که در آن بیش از 90000 دنبالکننده خود را با تمرینات روزانه تشویق میکند.
این کتاب شامل 18 تمرین ساده است که همه آنها را می توان در خانه انجام داد و هر کدام کمتر از 20 دقیقه طول می کشد و برای شلوغ ترین برنامه ها عالی است. آنها بین تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) برای سوزاندن کالری، تمرین مقاومتی برای تقویت قدرت و تمرینات با شدت کم با الهام از یوگا برای ریکاوری که توسط مربی برتر لندنی لورا-کیت براون طراحی شده است، چرخه می زنند. در کنار تمرینات، برنامههای غذایی دقیق برای 28 روز کامل با 16 دستور غذای خوشمزه، از یک صبحانه مقوی و کامل انگلیسی گرفته تا پنکیک جو دو سر تق
tag : دانلود کتاب برنامه نهایی کاهش چربی 28 روزه شما , Download برنامه نهایی کاهش چربی 28 روزه شما , دانلود برنامه نهایی کاهش چربی 28 روزه شما , Download Your Ultimate 28 Day Fat Loss Plan Book , برنامه نهایی کاهش چربی 28 روزه شما دانلود , buy برنامه نهایی کاهش چربی 28 روزه شما , خرید کتاب برنامه نهایی کاهش چربی 28 روزه شما , دانلود کتاب Your Ultimate 28 Day Fat Loss Plan , کتاب Your Ultimate 28 Day Fat Loss Plan , دانلود Your Ultimate 28 Day Fat Loss Plan , خرید Your Ultimate 28 Day Fat Loss Plan , خرید کتاب Your Ultimate 28 Day Fat Loss Plan ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.