توضیحات
Maximum results with minimal equipment.
Dumbbells have always been a strength training staple because of their versatility, affordability, and effectiveness. With the enormous popularity of all-in-one, adjustable versions, dumbbells have solidified their standing as the must-have muscle building tools. Now comes the one authoritative guide to using dumbbells to achieve the results you want.
Developed by renowned strength and conditioning coach Allen Hedrick, Dumbbell Training features the most effective dumbbell exercises for increasing strength, power, and muscle mass. Targeting the core, upper body, lower body, and total body, the more than 81 exercises are accompanied by step-by-step instructions, common errors and corrections, and safety considerations.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
حداکثر نتایج با حداقل تجهیزات.
دمبل ها به دلیل تطبیق پذیری، مقرون به صرفه بودن و کارایی، همیشه یکی از اصلی ترین موارد تمرین قدرتی بوده اند. با محبوبیت بسیار زیاد نسخه های همه کاره و قابل تنظیم، دمبل ها جایگاه خود را به عنوان ابزار ضروری عضله سازی محکم کرده اند. اکنون یک راهنمای معتبر برای استفاده از دمبل برای دستیابی به نتایجی که میخواهید آمده است.
آموزش دمبل که توسط مربی مشهور قدرت و آمادگی جسمانی آلن هدریک طراحی شده است، مؤثرترین تمرینات دمبل را برای افزایش قدرت، قدرت و توده عضلانی ارائه میکند. بیش از 81 تمرین با هدف قرار دادن هسته، بالاتنه، پایین تنه و کل بدن، با دستورالعمل های گام به گام، اشتباهات و اصلاحات رایج و ملاحظات ایمنی همراه است.
tag : دانلود کتاب آموزش دمبل , Download آموزش دمبل , دانلود آموزش دمبل , Download Dumbbell Training Book , آموزش دمبل دانلود , buy آموزش دمبل , خرید کتاب آموزش دمبل , دانلود کتاب Dumbbell Training , کتاب Dumbbell Training , دانلود Dumbbell Training , خرید Dumbbell Training , خرید کتاب Dumbbell Training ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.