توضیحات
High-Intensity Interval training is the top fitness trend in the U.S. according to the annual survey conducted by the American College of Sports Medicine… and for good reason! HIIT is widely recognized as the most efficient and effective way to burn fat and get in top physical condition. By alternating between intense bursts of exercise and less-intense periods of activity, the body burns more calories–even after working out–in less time compared to traditional forms of exercise.
Written by the Official Trainer of the Indianapolis Colts Cheerleaders, High-Intensity Interval Training for Women is a step-by-step, highly visual guide packed with exercises, workouts, and multi-day programs to satisfy every fitness goal and any time commitment. Featured images include the Indianapolis Colts Cheerleaders in both swimsuit and game day attire. Women will learn the right way to perform more than 80 HIIT exercises that can be done anywhere and cover all the major muscle groups, with emphasis on core and lower body, and then they will learn how to integrate those exercises into a variety of workouts and programs that maximize results over a minimal amount of time.
About the Author
Sean Bartram is the trainer the NFL’s Indianapolis Colts Cheerleaders. He is the owner of Core Pilates and Fitness, and has training certifications from the American Council on Exercise (ACE) and Pilates Method Alliance. In addition to his work with Colts Cheerleaders, Sean also has trained athletes from the Indy Car Series, NFL, NBA, MLB, and MLS.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
بر اساس نظرسنجی سالانه انجام شده توسط کالج پزشکی ورزشی آمریکا، تمرینات تناسب اندام با شدت بالا، برترین روند تناسب اندام در ایالات متحده است و دلیل خوبی هم دارد! HIIT به طور گسترده ای به عنوان کارآمدترین و موثرترین راه برای سوزاندن چربی و رسیدن به شرایط فیزیکی عالی شناخته شده است. با تناوب بین دورههای تمرین شدید و دورههای فعالیت با شدت کمتر، بدن کالری بیشتری را میسوزاند – حتی پس از تمرین – در زمان کمتری نسبت به ورزشهای سنتی. \ نوشته شده توسط مربی رسمی ایندیاناپولیس کلتس Cheerleaders، تمرین اینتروال با شدت بالا برای زنان یک راهنمای گام به گام و بسیار بصری است که حاوی تمرینات، تمرینات و برنامه های چند روزه برای برآورده کردن هر هدف تناسب اندام و در هر زمان است. تعهد. تصاویر برجسته شامل Cheerleaders ایندیاناپولیس Colts در هر دو لباس شنا و لباس روز بازی است. زنان روش صحیح انجام بیش از 80 تمرین HIIT را که میتوانند در هر مکانی انجام دهند و تمام گروههای عضلانی اصلی را با تأکید بر قسمت مرکزی و پایین تنه پوشش دهند، یاد میگیرند و سپس یاد میگیرند که چگونه این تمرینات را در انواع تمرینات و تمرینات ادغام کنند. برنامه هایی که نتایج را در حداقل زمان به حداکثر می رساند. درباره نویسنده شان بارترام مربی تیم تشویق کننده های ایندیاناپولیس کلتس NFL است. او صاحب Core Pilates و Fitness است و دارای گواهینامه های آموزشی از شورای آمریکایی ورزش (ACE) و Pilates Method Alliance است. شان علاوه بر کار با Colts Cheerleaders، ورزشکارانی از سری خودروهای ایندی، NFL، NBA، MLB و MLS را نیز آموزش داده است.
tag : دانلود کتاب تمرینات تناوبی با شدت بالا برای بانوان , Download تمرینات تناوبی با شدت بالا برای بانوان , دانلود تمرینات تناوبی با شدت بالا برای بانوان , Download High-Intensity Interval Training for Women Book , تمرینات تناوبی با شدت بالا برای بانوان دانلود , buy تمرینات تناوبی با شدت بالا برای بانوان , خرید کتاب تمرینات تناوبی با شدت بالا برای بانوان , دانلود کتاب High-Intensity Interval Training for Women , کتاب High-Intensity Interval Training for Women , دانلود High-Intensity Interval Training for Women , خرید High-Intensity Interval Training for Women , خرید کتاب High-Intensity Interval Training for Women ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.