توضیحات
Now completely updated and reviseda new edition of the long-running marathon training guide that has helped more than half a million people reach their goals.
Marathon: The Ultimate Training Guide is among the bestselling running books of all time for many reasons, but above all others is this one: It works.
Marathon running has changed in the seven years since the fourth editionthere are more runners than ever before, the popularity of half-marathons has grown immensely, and guidelines for best recovery and diet practices have changed. This revised fifth edition includes a new chapter on ultramarathons, along with material on recovery techniques, several new training programs, and advice on how to win a Boston qualifying race and improve your personal record. At its core remains Hal Higdon’s clear and essential information on injury prevention, training, and nutrition. Marathon demystifies the marathon experience and allows each runner to achieve peak performance without anguish or pain, taking the guesswork out of marathon training, whether it’s for your first or fiftieth. With Higdon’s comprehensive approach and tried-and-tested methods, any runner will learn how to optimize their training and achieve their marathon goals.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
نسخه جدید راهنمای آموزشی طولانی مدت ماراتن که به بیش از نیم میلیون نفر در رسیدن به اهداف خود کمک کرده است، اکنون کاملاً به روز شده و بازنگری شده است. \ ماراتون: راهنمای آموزشی نهایی به دلایل زیادی در میان پرفروش ترین کتاب های دویدن در تمام دوران است، اما مهمتر از همه موارد دیگر این است: این کتاب کار می کند. \ دوی ماراتن در هفت سال پس از چهارمین دوره تغییر کرده است، تعداد دوندگان بیش از هر زمان دیگری تغییر کرده است، محبوبیت نیمه ماراتن بسیار افزایش یافته است، و دستورالعمل ها برای بهترین شیوه های ریکاوری و رژیم غذایی تغییر کرده است. این ویرایش پنجم بازبینی شده شامل فصل جدیدی در مورد اولترا ماراتن، همراه با مطالبی در مورد تکنیک های ریکاوری، چندین برنامه تمرینی جدید، و توصیه هایی در مورد نحوه برنده شدن در مسابقه مقدماتی بوستون و بهبود رکورد شخصی است. در هسته اصلی آن اطلاعات واضح و ضروری هال هیگدون در مورد پیشگیری از آسیب، آموزش و تغذیه است. ماراتن تجربه ماراتن را ابهام می کند و به هر دونده اجازه می دهد بدون درد و رنج به اوج عملکرد برسد و حدس و گمان را از تمرینات ماراتن حذف کند، چه برای اولین و چه برای پنجاهمین. با رویکرد جامع هیگدون و روش های آزموده شده، هر دونده ای یاد می گیرد که چگونه تمرینات خود را بهینه کند و به اهداف ماراتن خود دست یابد.
tag : دانلود کتاب Marathon: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathon, پنجمین ویرایش اصلاح شده و به روز شده , Download Marathon: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathon, پنجمین ویرایش اصلاح شده و به روز شده , دانلود Marathon: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathon, پنجمین ویرایش اصلاح شده و به روز شده , Download Marathon: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons, 5th Revised and Updated Edition Book , Marathon: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathon, پنجمین ویرایش اصلاح شده و به روز شده دانلود , buy Marathon: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathon, پنجمین ویرایش اصلاح شده و به روز شده , خرید کتاب Marathon: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathon, پنجمین ویرایش اصلاح شده و به روز شده , دانلود کتاب Marathon: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons, 5th Revised and Updated Edition , کتاب Marathon: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons, 5th Revised and Updated Edition , دانلود Marathon: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons, 5th Revised and Updated Edition , خرید Marathon: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons, 5th Revised and Updated Edition , خرید کتاب Marathon: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons, 5th Revised and Updated Edition ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.