توضیحات
Learn about the basics of macronutrients–carbohydrates, fats, and protein–how to count them, and how to successfully lose weight in this new guide! Are you trying to diet but still get tempted by a slice of pizza or a juicy burger, knowing you won’t be able to say no? By following a macronutrients plan, you can have your favorite foods without ruining your diet. Carbohydrates, proteins, and fats are three of the most important nutrients found in food. With this guide, you will learn the importance of these essential elements and how to control them to be the healthiest you can be–and still eat what you want! The Everything Guide to Macronutrients will teach you how to count macronutrients, giving you a more flexible and less stressful form of dieting. You’ll learn how to incorporate your macros into your meals, allowing you to focus more on the essential nutrients and foster healthy eating. With more than 150 recipes and a two-week meal plan to get you started, this book is a comprehensive yet approachable resource that gives you all the tools necessary to help you lose weight more effectively–and keep it off.;Intro; Dedication; Top 10 Benefits of the Macronutrient Diet; Introduction; 01: What Are Macronutrients?; Macronutrients Are the Building Blocks of Nutrition; Do You Need All Three?; A Guide to Protein, Carbohydrates, and Fat; Should You Track Calories or Macros?; Macronutrients versus Micronutrients; 02: The Big Three; Simple versus Complex Carbs; All Proteins Are Not Created Equal; Why You Need Fat to Live; Balancing Macronutrients for Optimal Health; Healthy Choices in Theory and Practice; 03: The Advantages of the Macronutrient Diet; The Science Behind the Diet; Macronutrients and Energy
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
در این راهنمای جدید با اصول درشت مغذی ها – کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها – نحوه شمارش آنها و چگونگی کاهش وزن موفقیت آمیز آشنا شوید! آیا سعی میکنید رژیم بگیرید، اما با دانستن اینکه نمیتوانید نه بگویید، یک تکه پیتزا یا یک همبرگر آبدار وسوسه میشوید؟ با پیروی از یک برنامه درشت مغذی ها، می توانید غذاهای مورد علاقه خود را بدون آسیب رساندن به رژیم غذایی خود داشته باشید. کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها سه مورد از مهم ترین مواد مغذی موجود در غذا هستند. با این راهنما، اهمیت این عناصر ضروری و نحوه کنترل آنها را خواهید آموخت تا سالم ترین باشید – و همچنان آنچه می خواهید بخورید! راهنمای همه چیز برای درشت مغذی ها به شما می آموزد که چگونه مواد مغذی را بشمارید و به شما یک رژیم غذایی انعطاف پذیرتر و کم استرس تر ارائه می دهد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه ماکروهای خود را در وعده های غذایی خود بگنجانید و به شما این امکان را می دهد که بیشتر بر روی مواد مغذی ضروری تمرکز کنید و تغذیه سالم را تقویت کنید. با بیش از 150 دستور غذا و یک برنامه غذایی دو هفته ای برای شروع، این کتاب یک منبع جامع و در عین حال قابل دسترس است که همه ابزارهای لازم برای کمک به کاهش وزن موثرتر و حفظ آن را در اختیار شما قرار می دهد. فداکاری؛ 10 مزیت برتر رژیم غذایی درشت مغذی ها؛ معرفی؛ 01: درشت مغذی ها چیست؟ درشت مغذی ها بلوک های سازنده تغذیه هستند. آیا به هر سه نیاز دارید؟ راهنمای پروتئین، کربوهیدرات و چربی؛ آیا باید کالری ها را دنبال کنید یا ماکروها؟ درشت مغذی ها در مقابل ریز مغذی ها؛ 02: سه بزرگ؛ کربوهیدرات های ساده در مقابل پیچیده؛ همه پروتئین ها یکسان ایجاد نمی شوند. چرا برای زندگی به چربی نیاز دارید متعادل کردن درشت مغذی ها برای سلامتی مطلوب؛ انتخاب های سالم در تئوری و عمل؛ 03: مزایای رژیم غذایی درشت مغذی ها. علم پشت رژیم غذایی؛ درشت مغذی ها و انرژی
tag : دانلود کتاب راهنمای همه چیز برای درشت مغذی ها: برنامه غذایی انعطاف پذیر برای کاهش چربی و لاغر شدن , Download راهنمای همه چیز برای درشت مغذی ها: برنامه غذایی انعطاف پذیر برای کاهش چربی و لاغر شدن , دانلود راهنمای همه چیز برای درشت مغذی ها: برنامه غذایی انعطاف پذیر برای کاهش چربی و لاغر شدن , Download The Everything Guide to Macronutrients: the Flexible Eating Plan for Losing Fat and Getting Lean Book , راهنمای همه چیز برای درشت مغذی ها: برنامه غذایی انعطاف پذیر برای کاهش چربی و لاغر شدن دانلود , buy راهنمای همه چیز برای درشت مغذی ها: برنامه غذایی انعطاف پذیر برای کاهش چربی و لاغر شدن , خرید کتاب راهنمای همه چیز برای درشت مغذی ها: برنامه غذایی انعطاف پذیر برای کاهش چربی و لاغر شدن , دانلود کتاب The Everything Guide to Macronutrients: the Flexible Eating Plan for Losing Fat and Getting Lean , کتاب The Everything Guide to Macronutrients: the Flexible Eating Plan for Losing Fat and Getting Lean , دانلود The Everything Guide to Macronutrients: the Flexible Eating Plan for Losing Fat and Getting Lean , خرید The Everything Guide to Macronutrients: the Flexible Eating Plan for Losing Fat and Getting Lean , خرید کتاب The Everything Guide to Macronutrients: the Flexible Eating Plan for Losing Fat and Getting Lean ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.