توضیحات
The Anxiety and Phobia Workbookhas already helped over one million readers make a full and lasting recovery from generalized anxiety disorder, social anxiety, specific phobias, panic attacks, obsessive-compulsive disorder, and other anxiety-related issues. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this workbook can be used alone or as a supplement to therapy to help you develop a full arsenal of skills for quieting worried thoughts and putting yourself back in control.
This new edition has been thoroughly updated with the latest anxiety research and medications, and also includes new therapeutic techniques that have been proven effective for the treatment of anxiety and anxiety-related conditions. Each worksheet in this book will help you learn the skills you need to manage your anxiety and start living more freely than you ever thought possible.
With this workbook, you’ll learn a range of proven methods for overcoming anxiety, such as relaxation and breathing techniques, challenging negative self-talk and mistaken beliefs, and imagery and real-life desensitization. In addition, you will learn how to make lifestyle, nutrition, and exercise changes and cultivate skills for preventing and coping with and preventing panic attacks.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
کتاب کار اضطراب و فوبیادر حال حاضر به بیش از یک میلیون خواننده کمک کرده است تا از اختلال اضطراب فراگیر، اضطراب اجتماعی، فوبیاهای خاص، حملات پانیک، اختلال وسواس فکری-اجباری و سایر مسائل مربوط به اضطراب بهبودی کامل و پایدار پیدا کنند. . این کتاب کار با موثرترین مهارتها برای ارزیابی و درمان اضطراب، میتواند به تنهایی یا بهعنوان مکملی برای درمان استفاده شود تا به شما کمک کند تا زرادخانه کاملی از مهارتها را برای آرام کردن افکار نگرانکننده و بازگرداندن خود به کنترل درآورید.
این نسخه جدید به طور کامل با جدیدترین تحقیقات اضطراب و داروها به روز شده است، و همچنین شامل تکنیک های درمانی جدید است که برای درمان اضطراب و شرایط مرتبط با اضطراب موثر ثابت شده است. هر کاربرگ در این کتاب به شما کمک میکند تا مهارتهای لازم برای مدیریت اضطراب خود را بیاموزید و آزادانهتر از آنچه فکر میکردید زندگی کنید.
با این کتاب کار، طیف وسیعی از روشهای اثبات شده را خواهید آموخت. غلبه بر اضطراب، مانند تکنیک های تمدد اعصاب و تنفس، به چالش کشیدن خودگویی منفی و باورهای اشتباه، و تجسم و حساسیت زدایی از زندگی واقعی. علاوه بر این، یاد خواهید گرفت که چگونه سبک زندگی، تغذیه و ورزش را تغییر دهید و مهارت های پیشگیری و مقابله و پیشگیری از حملات پانیک را پرورش دهید.
tag : دانلود کتاب کتاب کار اضطراب و فوبیا , Download کتاب کار اضطراب و فوبیا , دانلود کتاب کار اضطراب و فوبیا , Download Anxiety and phobia workbook Book , کتاب کار اضطراب و فوبیا دانلود , buy کتاب کار اضطراب و فوبیا , خرید کتاب کتاب کار اضطراب و فوبیا , دانلود کتاب Anxiety and phobia workbook , کتاب Anxiety and phobia workbook , دانلود Anxiety and phobia workbook , خرید Anxiety and phobia workbook , خرید کتاب Anxiety and phobia workbook ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.