توضیحات
Living with anxiety, panic disorders, or phobias can make you feel like you aren’t in control of your life. If you’re ready to tackle the fears that hold you back, this book is your go-to guide. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this evidence-based workbook contains the latest clinical research. You’ll develop a full arsenal of skills for quieting fears and taking charge of your anxious thoughts, including:
Relaxation and breathing techniques
Ending negative self-talk and mistaken beliefs
Imagery and real-life desensitization
Lifestyle, nutrition, and exercise changes
Written by a leading expert in cognitive behavioral therapy (CBT) and a classic in its field, this fully revised edition offers powerful, step-by-step treatment strategies for panic disorders, agoraphobia, generalized anxiety disorder (GAD), obsessive-compulsive disorder (OCD), post-traumatic stress disorder (PTSD), worry, and fear. You will also find updated information compatible with the DSM-V, as well as current information on medications and treatment, nutrition, mindfulness training, exposure therapy, and the latest research in neurobiology.
Whether you suffer from anxiety and phobias yourself, or are a professional working with this population, this book will provide the latest treatment solutions for overcoming the fears that stand in the way of living a full, happy life. This workbook can be used on its own or as a supplement to therapy.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
زندگی با اضطراب ، اختلالات وحشت یا فوبیا می تواند باعث شود احساس کنید که در کنترل زندگی خود نیستید. اگر آماده هستید تا با ترس هایی که شما را عقب می اندازد ، مقابله کنید ، این کتاب راهنمای شما است. این کتاب کار مبتنی بر شواهد با مؤثرترین مهارت برای ارزیابی و درمان اضطراب ، شامل آخرین تحقیقات بالینی است. شما یک زرادخانه کامل از مهارت ها را برای سکوت ترس و مسئولیت افکار اضطراب خود ایجاد خواهید کرد ، از جمله:
تکنیک های آرامش و تنفس اعتقادات و اعتقادات اشتباه
تصاویر و حساسیت زدایی در زندگی واقعی
سبک زندگی ، تغذیه و تغییر ورزش
نوشته شده توسط یک پیشرو متخصص در درمان رفتاری شناختی (CBT) و کلاسیک در زمینه خود ، این نسخه کاملاً اصلاح شده استراتژی های قدرتمند و گام به گام برای اختلالات هراس ، آگورافوبی ، اختلال اضطراب عمومی (GAD) ، اختلال وسواس اجباری (OCD) ، ارائه می دهد. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ، نگرانی و ترس. همچنین می توانید اطلاعات به روز شده سازگار با DSM-V و همچنین اطلاعات فعلی در مورد داروها و درمان ، تغذیه ، آموزش ذهن آگاهی ، قرار گرفتن در معرض درمان و آخرین تحقیقات در زمینه عصب شناسی را پیدا کنید.
< P> این که آیا شما از اضطراب و فوبیا رنج می برید ، یا یک حرفه ای هستید که با این جمعیت کار می کنید ، این کتاب آخرین راه حل های درمانی را برای غلبه بر ترس هایی که در راه زندگی کامل و شاد ایستاده اند ارائه می دهد. این کتاب کار را می توان به تنهایی یا به عنوان مکمل درمانی استفاده کرد.
tag : دانلود کتاب کتاب کار اضطراب و هراس , Download کتاب کار اضطراب و هراس , دانلود کتاب کار اضطراب و هراس , Download Anxiety and Phobia Workbook Book , کتاب کار اضطراب و هراس دانلود , buy کتاب کار اضطراب و هراس , خرید کتاب کتاب کار اضطراب و هراس , دانلود کتاب Anxiety and Phobia Workbook , کتاب Anxiety and Phobia Workbook , دانلود Anxiety and Phobia Workbook , خرید Anxiety and Phobia Workbook , خرید کتاب Anxiety and Phobia Workbook ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.