توضیحات
Living with anxiety, panic disorders, or phobias can make you feel like you aren’t in control of your life. If you’re ready to tackle the fears that hold you back, this book is your go-to guide. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this evidence-based workbook contains the latest clinical research. You’ll develop a full arsenal of skills for quieting fears and taking charge of your anxious thoughts, including:
Relaxation and breathing techniques
Ending negative self-talk and mistaken beliefs
Imagery and real-life desensitization
Lifestyle, nutrition, and exercise changes
Written by a leading expert in cognitive behavioral therapy (CBT) and a classic in its field, this fully revised edition offers powerful, step-by-step treatment strategies for panic disorders, agoraphobia, generalized anxiety disorder (GAD), obsessive-compulsive disorder (OCD), post-traumatic stress disorder (PTSD), worry, and fear. You will also find updated information compatible with the DSM-V, as well as current information on medications and treatment, nutrition, mindfulness training, exposure therapy, and the latest research in neurobiology.
Whether you suffer from anxiety and phobias yourself, or are a professional working with this population, this book will provide the latest treatment solutions for overcoming the fears that stand in the way of living a full, happy life. This workbook can be used on its own or as a supplement to therapy.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
زندگی با اضطراب، اختلالات هراس یا فوبیا باعث می شود احساس کنید کنترل زندگی خود را در دست ندارید. اگر آماده مقابله با ترس هایی هستید که شما را عقب نگه می دارند، این کتاب راهنمای شماست. این کتاب کار مبتنی بر شواهد حاوی مؤثرترین مهارتها برای ارزیابی و درمان اضطراب است و حاوی آخرین تحقیقات بالینی است. شما زرادخانه کاملی از مهارتها را برای آرام کردن ترسها و کنترل افکار مضطرب خود ایجاد خواهید کرد، از جمله:
تکنیکهای تمدد اعصاب و تنفس
پایان دادن به خود منفی -گفت و گو و باورهای اشتباه
تصویرسازی و حساسیت زدایی در زندگی واقعی
تغییرات سبک زندگی، تغذیه و ورزش
نوشته شده توسط یک فرد برجسته این نسخه کاملاً اصلاح شده، متخصص در درمان شناختی رفتاری (CBT) و یک نسخه کلاسیک در زمینه خود، استراتژیهای درمانی قدرتمند و گام به گام برای اختلالات هراس، آگورافوبیا، اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) ارائه میکند. اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، نگرانی و ترس. همچنین اطلاعات به روز شده سازگار با DSM-V و همچنین اطلاعات فعلی در مورد داروها و درمان، تغذیه، آموزش تمرکز حواس، مواجهه درمانی، و آخرین تحقیقات در نوروبیولوژی را خواهید یافت.
< p> چه خودتان از اضطراب و فوبیا رنج می برید، چه حرفه ای هستید که با این جمعیت کار می کنید، این کتاب جدیدترین راه حل های درمانی را برای غلبه بر ترس هایی که مانع از زندگی کامل و شاد هستند ارائه می دهد. این کتاب کار می تواند به تنهایی یا به عنوان مکمل درمان استفاده شود.
tag : دانلود کتاب کتاب کار اضطراب و فوبیا , Download کتاب کار اضطراب و فوبیا , دانلود کتاب کار اضطراب و فوبیا , Download Anxiety and Phobia Workbook Book , کتاب کار اضطراب و فوبیا دانلود , buy کتاب کار اضطراب و فوبیا , خرید کتاب کتاب کار اضطراب و فوبیا , دانلود کتاب Anxiety and Phobia Workbook , کتاب Anxiety and Phobia Workbook , دانلود Anxiety and Phobia Workbook , خرید Anxiety and Phobia Workbook , خرید کتاب Anxiety and Phobia Workbook ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.