توضیحات
‘This book guides strength and conditioning professionals, personal trainers, and coaches through the process of constructing effective RAMP-based warm-ups. The RAMP protocol (Raise; Activate and Mobilize; and Potentiate) is a systems approach that ensures each element of the warm-up contributes positively to the next, allowing the whole to be far greater than the component parts. Unlike traditional warm-ups, the RAMP protocol considers the medium and longer-term development of the athlete. The book describes the science of the warm-up and provides guidelines for the practitioner to follow to maximize the effectiveness of the warm-up’–;Why we warm up — A new way of thinking about the warm-up — The RAMP system of warming up — The raise phase — The activation and mobilization phase — The potentiation phase — Constructing effective warm-ups.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
این کتاب متخصصان قدرت و تهویه، مربیان شخصی و مربیان را از طریق فرآیند ساخت گرمآپهای مؤثر مبتنی بر RAMP راهنمایی میکند. پروتکل RAMP (افزایش، فعال کردن و تحرک و تقویت) یک رویکرد سیستمی است که تضمین می کند هر عنصر گرم کردن به طور مثبت به بعدی کمک می کند و به کل اجازه می دهد بسیار بزرگتر از اجزای سازنده باشد. برخلاف گرم کردن سنتی، پروتکل RAMP توسعه میان مدت و بلند مدت ورزشکار را در نظر می گیرد. این کتاب علم گرم کردن را تشریح میکند و دستورالعملهایی را برای تمرینکننده ارائه میکند تا اثربخشی گرم کردن را به حداکثر برساند. سیستم RAMP گرم کردن — مرحله افزایش — مرحله فعال سازی و تحرک — مرحله تقویت — ساخت گرم کردن موثر.
tag : دانلود کتاب گرم کردن: به حداکثر رساندن عملکرد و بهبود رشد طولانی مدت ورزشی , Download گرم کردن: به حداکثر رساندن عملکرد و بهبود رشد طولانی مدت ورزشی , دانلود گرم کردن: به حداکثر رساندن عملکرد و بهبود رشد طولانی مدت ورزشی , Download The warm-up: maximize performance and improve long-term athletic development Book , گرم کردن: به حداکثر رساندن عملکرد و بهبود رشد طولانی مدت ورزشی دانلود , buy گرم کردن: به حداکثر رساندن عملکرد و بهبود رشد طولانی مدت ورزشی , خرید کتاب گرم کردن: به حداکثر رساندن عملکرد و بهبود رشد طولانی مدت ورزشی , دانلود کتاب The warm-up: maximize performance and improve long-term athletic development , کتاب The warm-up: maximize performance and improve long-term athletic development , دانلود The warm-up: maximize performance and improve long-term athletic development , خرید The warm-up: maximize performance and improve long-term athletic development , خرید کتاب The warm-up: maximize performance and improve long-term athletic development ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.