توضیحات
Crowood Sports Guides provide sound, practical advice that will make you into a better sportsperson, whether you are learning the basic skills, discovering more advanced techniques or reviewing the fundamentals of your sport. Contents include: the history of the marathon and the myths that have grown around it; the big races and practical advice on how to enter; deciding on what type of event is right for you; correct shoes and clothing; how to form a training schedule and train progressively, building up mileage for your first event; a discussion of tapering and race preparation, and the correct nutrition and hydration for your race; tips for achieving a positive mental attitude; dealing with injury; progression onwards from your first marathon or half-marathon. Aimed at beginner to intermediate runners and superbly illustrated with over 200 colour photographs.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
راهنمای ورزشی کرووود توصیههای عملی و درستی ارائه میکند که شما را به ورزشکار بهتری تبدیل میکند، چه در حال یادگیری مهارتهای اولیه، کشف تکنیکهای پیشرفتهتر یا مرور اصول اولیه ورزش خود باشید. مطالب عبارتند از: تاریخچه ماراتن و اسطوره هایی که در اطراف آن رشد کرده اند. مسابقات بزرگ و توصیه های عملی در مورد نحوه ورود؛ تصمیم گیری در مورد نوع رویداد برای شما مناسب است. کفش و لباس صحیح؛ چگونه یک برنامه تمرینی تشکیل دهید و به تدریج تمرین کنید و مسافت پیموده شده را برای اولین رویداد خود افزایش دهید. بحث در مورد کاهش و آماده سازی مسابقه، و تغذیه صحیح و هیدراتاسیون برای نژاد شما. نکاتی برای دستیابی به نگرش ذهنی مثبت؛ مقابله با آسیب؛ از اولین ماراتن یا نیمه ماراتن به بعد پیشرفت کنید. برای دوندگان مبتدی تا متوسط طراحی شده است و با بیش از 200 عکس رنگی به طرز فوق العاده ای نشان داده شده است.
tag : دانلود کتاب دوی ماراتن و نیمه ماراتن: مهارت ها، تکنیک ها، آموزش , Download دوی ماراتن و نیمه ماراتن: مهارت ها، تکنیک ها، آموزش , دانلود دوی ماراتن و نیمه ماراتن: مهارت ها، تکنیک ها، آموزش , Download Marathon and Half-Marathon Running: Skills, Techniques, Training Book , دوی ماراتن و نیمه ماراتن: مهارت ها، تکنیک ها، آموزش دانلود , buy دوی ماراتن و نیمه ماراتن: مهارت ها، تکنیک ها، آموزش , خرید کتاب دوی ماراتن و نیمه ماراتن: مهارت ها، تکنیک ها، آموزش , دانلود کتاب Marathon and Half-Marathon Running: Skills, Techniques, Training , کتاب Marathon and Half-Marathon Running: Skills, Techniques, Training , دانلود Marathon and Half-Marathon Running: Skills, Techniques, Training , خرید Marathon and Half-Marathon Running: Skills, Techniques, Training , خرید کتاب Marathon and Half-Marathon Running: Skills, Techniques, Training ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.