توضیحات
Jeff’s trademarked run-walk-run method has helped hundreds of thousands of average people to get off the couch, train for marathons and half-marathons without injury and has helped veterans to improve times. This book offers a step-by-step program that starts with setting up your training each week. Jeff will show you how to select a realistic goal, and which workouts are needed to prepare for various performances. The book is loaded with tips on how to stay motivated, eliminate aches, pains, and injuries, with the minimum training needed to enjoy other aspects of life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
روش دویدن-پیاده روی-دوی با علامت تجاری جف به صدها هزار نفر از افراد عادی کمک کرده است که از روی کاناپه بلند شوند، برای ماراتن ها و نیمه ماراتن ها بدون آسیب تمرین کنند و به کهنه سربازان کمک کرده تا زمان خود را بهبود بخشند. این کتاب یک برنامه گام به گام ارائه می دهد که با تنظیم آموزش شما هر هفته شروع می شود. جف به شما نشان می دهد که چگونه یک هدف واقعی را انتخاب کنید، و کدام تمرینات برای آماده شدن برای اجراهای مختلف مورد نیاز است. این کتاب حاوی نکاتی در مورد چگونگی با انگیزه ماندن، از بین بردن دردها، دردها و آسیب ها، با حداقل آموزش مورد نیاز برای لذت بردن از سایر جنبه های زندگی است.
tag : دانلود کتاب نیمه ماراتن – شما می توانید آن را انجام دهید , Download نیمه ماراتن – شما می توانید آن را انجام دهید , دانلود نیمه ماراتن – شما می توانید آن را انجام دهید , Download Half-Marathon – You Can Do It Book , نیمه ماراتن – شما می توانید آن را انجام دهید دانلود , buy نیمه ماراتن – شما می توانید آن را انجام دهید , خرید کتاب نیمه ماراتن – شما می توانید آن را انجام دهید , دانلود کتاب Half-Marathon – You Can Do It , کتاب Half-Marathon – You Can Do It , دانلود Half-Marathon – You Can Do It , خرید Half-Marathon – You Can Do It , خرید کتاب Half-Marathon – You Can Do It ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.