توضیحات
Get the help you need to achieve a stronger lower body. Lower Body Training is a comprehensive guide containing the most up-to-date, scientifically proven strategies for increasing lower body size, strength, and power. Jason Brown, a program design expert who has worked with CrossFit affiliates and strength and conditioning facilities around the world, shares his innovative programs for a variety of different training goals, ranging from increased lower body size and strength to improved athletic performance.
Lower Body Training offers dozens of options for developing all the muscles of the lower body. The exercises are organized by the movement patterns they targetquad dominant, hip dominant, isolation, and plyometricand feature variations based on the equipment you have available without sacrificing results. You will also find recommendations for selecting a balance of exercises to maximize effectiveness and reduce lower back pain and other potential overuse or acute injuries.
Best of all, Lower Body Training includes programs using maximal, submaximal, and dynamic training methods. The programscategorized by beginner, intermediate, or advancedtarget specific goals such as hypertrophy, strength, or athletic performance. Plus, there are variations for making staple exercises even more effective.
Whether your goal is increased lower body size and strength or improved athletic performance, Lower Body Training has the tools to help you get there.
CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. Lower Body Training Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Lower Body Training With CE Exam package that includes both the book and the exam.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
برای دستیابی به پایین تنه قوی تر، کمک لازم را دریافت کنید. آموزش پایین تنه راهنمای جامعی است که حاوی به روزترین و علمی ترین استراتژی های اثبات شده برای افزایش سایز پایین تنه، قدرت و قدرت است. جیسون براون، کارشناس طراحی برنامه که با شرکت های وابسته به کراس فیت و امکانات قدرت و تهویه در سرتاسر جهان کار کرده است، برنامه های نوآورانه خود را برای اهداف مختلف تمرینی، از افزایش سایز و قدرت بدن تا بهبود عملکرد ورزشی، به اشتراک می گذارد. آموزش پایین تنه ده ها گزینه برای رشد تمام عضلات پایین تنه ارائه می دهد. این تمرینات بر اساس الگوهای حرکتی سازماندهی می شوند که هدف آنها چهارگانه غالب، غالب باسن، ایزوله کردن، و تغییرات ویژگی های پلیومتریک بر اساس تجهیزاتی است که شما در دسترس دارید بدون اینکه نتایج را به خطر بیندازند. همچنین توصیه هایی برای انتخاب تعادلی از تمرینات برای به حداکثر رساندن اثربخشی و کاهش کمردرد و سایر استفاده بیش از حد بالقوه یا آسیب های حاد خواهید یافت. بهتر از همه، آموزش پایین تنه شامل برنامه هایی با استفاده از روش های ت
tag : دانلود کتاب تمرین پایین تنه راهنمای قطعی برای افزایش سایز، قدرت و عملکرد ورزشی , Download تمرین پایین تنه راهنمای قطعی برای افزایش سایز، قدرت و عملکرد ورزشی , دانلود تمرین پایین تنه راهنمای قطعی برای افزایش سایز، قدرت و عملکرد ورزشی , Download Lower Body Training The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance Book , تمرین پایین تنه راهنمای قطعی برای افزایش سایز، قدرت و عملکرد ورزشی دانلود , buy تمرین پایین تنه راهنمای قطعی برای افزایش سایز، قدرت و عملکرد ورزشی , خرید کتاب تمرین پایین تنه راهنمای قطعی برای افزایش سایز، قدرت و عملکرد ورزشی , دانلود کتاب Lower Body Training The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance , کتاب Lower Body Training The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance , دانلود Lower Body Training The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance , خرید Lower Body Training The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance , خرید کتاب Lower Body Training The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.