توضیحات
Retrain your thinking and your life with these simple, scientifically proven techniques!
Cognitive behavioral therapy, or CBT for short, is often cited as the gold standard of psychotherapy. Its techniques allow you to identify the negative thought processes that hold you back and exchange them for new, productive ones that can change your life. Increasingly popular among healthcare professionals, the CBT approach can be used by anyone to overcome common problems ranging from depression or anxiety to more complex disorders like OCD, PTSD and addiction. CBT can also be used to simply developing a healthier, more productive outlook on life.
This book shows you how you can easily incorporate the techniques of CBT into your day-to-day life and produce tangible results.. Youll learn how to take your negative thoughts to boot camp and retrain them, establishing new habits that tackle your toxic thoughts and retool your awareness, allowing you be free of the weight of past negative thinking biases.
- Move on: take a fresh look at your past and maybe even overcome it
- Mellow out: relax yourself through techniques that reduce anger and stress
- Lighten up: read practical advice on healthy attitudes for living and ways to nourish optimism
- Look again: discover how to overcome low self-esteem and body image issues
Whatever the issue, dont let your negative thoughts have the last saybuy a copy of Cognitive Behavioral Therapy for Dummies and start developing your new outlook on life today!
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
تفکر و زندگی خود را با این تکنیک های ساده و علمی اثبات شده دوباره آموزش دهید!
درمان رفتاری شناختی، یا به اختصار CBT، اغلب به عنوان استاندارد طلایی روان درمانی ذکر می شود. تکنیک های آن به شما این امکان را می دهد که فرآیندهای فکری منفی را که شما را عقب نگه می دارند شناسایی کنید و آنها را با موارد جدید و سازنده ای که می توانند زندگی شما را تغییر دهند مبادله کنید. رویکرد CBT که به طور فزاینده ای در بین متخصصان مراقبت های بهداشتی محبوب است، می تواند توسط هر کسی برای غلبه بر مشکلات رایج از افسردگی یا اضطراب گرفته تا اختلالات پیچیده تر مانند OCD، PTSD و اعتیاد استفاده شود. همچنین میتوان از CBT برای ایجاد دیدگاهی سالمتر و سازندهتر به زندگی استفاده کرد.
این کتاب به شما نشان میدهد که چگونه میتوانید به راحتی تکنیکهای CBT را در زندگی روزمره خود بگنجانید و نتایج ملموسی به دست آورید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه افکار منفی خود را به اردوگاه راه اندازی کنید و آنها را مجدداً آموزش دهید، عادات جدیدی را ایجاد کنید که با افکار سمی شما مقابله می کند و آگاهی شما را بازسازی می کند، و به شما امکان می دهد از وزن سوگیری های تفکر منفی گذشته رها شوید.
- < li>حرکت کنید: نگاهی تازه به گذشته خود بیندازید و شاید حتی بر آن غلبه کنید
- آرامش دهید: با تکنیک هایی که خشم و استرس را کاهش می دهد، خود را آرام کنید
- روشن کردن: توصیه های عملی را بخوانید نگرش های سالم برای زندگی و راه هایی برای تقویت خوش بینی
- دوباره نگاه کنید: کشف کنید که چگونه بر عزت نفس پایین و مشکلات مربوط به تصویر بدن غلبه کنید
مشکل هر چه که باشد، اجازه ندهید منفی شما افکار آخرین حرف را دارند یک نسخه از درمان رفتاری شناختی برای آدمک ها بخرید و همین امروز شروع به توسعه دیدگاه جدید خود در مورد زندگی کنید!
tag : دانلود کتاب درمان شناختی رفتاری برای آدمک ها , Download درمان شناختی رفتاری برای آدمک ها , دانلود درمان شناختی رفتاری برای آدمک ها , Download Cognitive Behavioural Therapy For Dummies Book , درمان شناختی رفتاری برای آدمک ها دانلود , buy درمان شناختی رفتاری برای آدمک ها , خرید کتاب درمان شناختی رفتاری برای آدمک ها , دانلود کتاب Cognitive Behavioural Therapy For Dummies , کتاب Cognitive Behavioural Therapy For Dummies , دانلود Cognitive Behavioural Therapy For Dummies , خرید Cognitive Behavioural Therapy For Dummies , خرید کتاب Cognitive Behavioural Therapy For Dummies ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.