توضیحات
The ultimate practical guide to MBSRwith more than 115,000 copies soldis now available in a fully revised and updated second edition.
Stress and pain are nearly unavoidable in our daily lives; they are part of the human condition. This stress can often leave us feeling irritable, tense, overwhelmed, and burned-out. The key to maintaining balance is responding to stress not with frustration and self-criticism, but with mindful, nonjudgmental awareness of our bodies and minds. Impossible? Actually, it’s easier than it seems.
In just weeks, you can learn mindfulness-based stress reduction (MBSR), a clinically proven program developed by Jon Kabat-Zinn, author of Full Catastrophe Living. MBSR is effective in alleviating stress, anxiety, panic, depression, chronic pain, and a wide range of medical conditions. Taught in classes and clinics worldwide, this powerful approach shows you how to focus on the present moment and permanently change the way you handle stress.
As you work through A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, you’ll learn how to replace stress-promoting habits with mindful onesa skill that will last a lifetime. This groundbreaking, proven-effective program will help you relieve the symptoms of stress and identify its causes.
This fully revised and updated second edition includes new audio downloads, new meditations, and extensive chapter revisions to help you manage stress and start living a healthier, happier life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
راهنمای عملی نهایی MBSR با بیش از 115000 نسخه در نسخه دوم کاملاً اصلاح شده و به روز شده در دسترس است. \ استرس و درد تقریباً در زندگی روزمره ما اجتناب ناپذیر است. آنها بخشی از شرایط انسانی هستند. این استرس اغلب باعث می شود ما احساس تحریک پذیری، تنش، غرق شدن و فرسودگی کنیم. کلید حفظ تعادل پاسخ دادن به استرس نه با ناامیدی و انتقاد از خود، بلکه با آگاهی آگاهانه و بدون قضاوت از بدن و ذهن ما است. غیر ممکن؟ در واقع، ساده تر از آن چیزی است که به نظر می رسد. در عرض چند هفته، می توانید کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) را بیاموزید، یک برنامه بالینی اثبات شده که توسط جان کابات زین، نویسنده کتاب زندگی با فاجعه کامل توسعه یافته است. MBSR در کاهش استرس، اضطراب، وحشت، افسردگی، درد مزمن و طیف وسیعی از شرایط پزشکی موثر است. این رویکرد قدرتمند که در کلاسها و کلینیکها در سرتاسر جهان تدریس میشود، به شما نشان میدهد که چگونه بر لحظه حال تمرکز کنید و نحوه مدیریت استرس را برای همیشه تغییر دهید. همانطور که روی کتاب کار کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی کار می کنید، یاد می گیرید که چگونه عادات تقویت کننده استرس را با مهارت های ذهن آگاهی جایگزین کنید که تا آخر عمر باقی خواهد ماند. این برنامه پیشگامانه و مؤثر به شما کمک می کند تا علائم استرس را از بین ببرید و علل آن را شناسایی کنید. این نسخه دوم کاملاً اصلاح شده و به روز شده شامل بارگیری های صوتی جدید، مدیتیشن های جدید و تجدید نظرهای گسترده فصل است تا به شما در مدیریت استرس و شروع زندگی سالم تر و شادتر کمک کند.
tag : دانلود کتاب کتاب کار کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی , Download کتاب کار کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی , دانلود کتاب کار کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی , Download A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook Book , کتاب کار کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی دانلود , buy کتاب کار کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی , خرید کتاب کتاب کار کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی , دانلود کتاب A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook , کتاب A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook , دانلود A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook , خرید A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook , خرید کتاب A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.