توضیحات
Ease stress and achieve balance through the healing power of mindfulness
Mindfulness is a powerful and proven method for reducing stress and its negative health effects. The Mindfulness Workbook for Stress Relief shows you how to relieve tension and find calm using soothing, restorative techniques like meditation, non-judgment, self-inquiry, and mind-body awareness.
Featuring helpful exercises and simple meditations, this hands-on stress management workbook delivers a wide variety of effective mindfulness tools that you can add to your self-care toolbox like breath awareness, body scans, mindful walking, and more.
The Mindfulness Workbook for Stress Relief includes:
Practical & actionableThis book has a beginner-friendly focus that covers a spectrum of everyday situations and science-based solutions.
Evidence-based approachExplore engaging mindfulness-based exercises that are proven to help relieve stress, anxiety, chronic pain, and sleep issues.
Situational successLearn how to address stress triggers in many areas of daily life like relationships, at work, and beyond.
Take a deep breath and begin your practice today with this evidence-based mindfulness workbook.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
کاهش استرس و دستیابی به تعادل از طریق قدرت شفابخش ذهن آگاهی \ ذهن آگاهی روشی قدرتمند و اثبات شده برای کاهش استرس و اثرات منفی آن بر سلامتی است. کتاب کار ذهن آگاهی برای رهایی از استرس به شما نشان می دهد که چگونه با استفاده از تکنیک های تسکین دهنده و ترمیم کننده مانند مدیتیشن، عدم قضاوت، بررسی خود و آگاهی ذهن و بدن، تنش را از بین ببرید و آرامش پیدا کنید. با تمرینات مفید و مدیتیشن های ساده، این کتاب کار عملی مدیریت استرس طیف گسترده ای از ابزارهای موثر تمرکز حواس را ارائه می دهد که می توانید آنها را به جعبه ابزار مراقبت از خود مانند آگاهی نفس، اسکن بدن، راه رفتن آگاهانه و غیره اضافه کنید. کتاب کار ذهن آگاهی برای رهایی از استرس شامل موارد زیر است: \ عملی و عملی این کتاب دارای تمرکز مبتدی است که طیفی از موقعیت های روزمره و راه حل های مبتنی بر علم را پوشش می دهد. رویکرد مبتنی بر شواهد تمرینهای مبتنی بر تمرکز حواس را بررسی کنید که ثابت شده است به کاهش استرس، اضطراب، درد مزمن و مشکلات خواب کمک میکند. موفقیت موقعیتی نحوه برخورد با عوامل استرس را در بسیاری از زمینه های زندگی روزمره مانند روابط، در محل کار و فراتر از آن بیاموزید. \ نفس عمیق بکشید و تمرین خود را از امروز با این کتاب کار مبتنی بر شواهد ذهن آگاهی آغاز کنید.
tag : دانلود کتاب کتاب کار ذهن آگاهی برای کاهش استرس: کاهش استرس از طریق مدیتیشن، عدم قضاوت، آگاهی ذهن و بدن و خودکاوی , Download کتاب کار ذهن آگاهی برای کاهش استرس: کاهش استرس از طریق مدیتیشن، عدم قضاوت، آگاهی ذهن و بدن و خودکاوی , دانلود کتاب کار ذهن آگاهی برای کاهش استرس: کاهش استرس از طریق مدیتیشن، عدم قضاوت، آگاهی ذهن و بدن و خودکاوی , Download Mindfulness Workbook for Stress Relief: Reduce Stress through Meditation, Non-Judgment, Mind-Body Awareness, and Self-Inquiry Book , کتاب کار ذهن آگاهی برای کاهش استرس: کاهش استرس از طریق مدیتیشن، عدم قضاوت، آگاهی ذهن و بدن و خودکاوی دانلود , buy کتاب کار ذهن آگاهی برای کاهش استرس: کاهش استرس از طریق مدیتیشن، عدم قضاوت، آگاهی ذهن و بدن و خودکاوی , خرید کتاب کتاب کار ذهن آگاهی برای کاهش استرس: کاهش استرس از طریق مدیتیشن، عدم قضاوت، آگاهی ذهن و بدن و خودکاوی , دانلود کتاب Mindfulness Workbook for Stress Relief: Reduce Stress through Meditation, Non-Judgment, Mind-Body Awareness, and Self-Inquiry , کتاب Mindfulness Workbook for Stress Relief: Reduce Stress through Meditation, Non-Judgment, Mind-Body Awareness, and Self-Inquiry , دانلود Mindfulness Workbook for Stress Relief: Reduce Stress through Meditation, Non-Judgment, Mind-Body Awareness, and Self-Inquiry , خرید Mindfulness Workbook for Stress Relief: Reduce Stress through Meditation, Non-Judgment, Mind-Body Awareness, and Self-Inquiry , خرید کتاب Mindfulness Workbook for Stress Relief: Reduce Stress through Meditation, Non-Judgment, Mind-Body Awareness, and Self-Inquiry ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.