توضیحات
New to bodybuilding? This book helps with the heavy lifting.
Bodybuilding for Beginners is the ultimate guide for new bodybuilders. It doesnt matter if youve never set foot in a gym before: this book will have you bulking up in no time. Think of it as a personal trainer whos always going to be there for you.
Get essential bodybuilding info, like detailed walkthroughs of 55 exercises thatll work your legs, chest, arms, and everything in between. Looking for a quick startwithout the guesswork? 84 straight days of suggested bodybuilding routines will build both your confidence and your muscles.
Bodybuilding for Beginners includes:
Bodybuilding exercises you need to knowLearn to lift, squat, and stretch with illustrated, step-by-step guides that cover 45 high-impact exercises, as well as 10 warm-ups and cool-downs.
Beginner bodybuilding planMake getting started simple with a complete 12-week plan designed to take you from new bodybuilder to experienced pro.
Eating for gainsEnsure your diet supports your gains with handy macronutrient guidelines, simple meal ideas, and easy food prepping tips.
Make it simple to get swole with Bodybuilding for Beginners.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
تازه به بدنسازی؟ این کتاب به انجام کارهای سنگین کمک می کند. بدنسازی برای مبتدیان راهنمای نهایی برای بدنسازان جدید است. مهم نیست که قبلاً هرگز پا به باشگاه نگذاشته باشید: این کتاب در کمترین زمان شما را حجیم می کند. به آن به عنوان یک مربی شخصی فکر کنید که همیشه در کنار شما خواهد بود. اطلاعات ضروری بدنسازی را دریافت کنید، مانند شرح دقیق 55 تمرین که روی پاها، سینه، بازوها و همه چیز در این بین کار می کند. به دنبال یک شروع سریع و بدون حدس و گمان هستید؟ 84 روز متوالی از تمرینات بدنسازی پیشنهادی هم اعتماد به نفس و هم عضلات شما را تقویت می کند. بدنسازی برای مبتدیان شامل موارد زیر است: تمرینات بدنسازی که باید بدانید با راهنماهای مصور و گام به گام که شامل 45 تمرین با تاثیر بالا و همچنین 10 گرم کردن و سرد کردن می شود، بلند کردن، اسکات و کشش را بیاموزید. برنامه بدنسازی مبتدی با یک برنامه 12 هفته ای کامل که شما را از یک بدنساز جدید به حرفه ای باتجربه می رساند، شروع را ساده کنید. برای سود غذا بخورید مطمئن شوید که رژیم غذایی شما با دستورالعملهای مفید درشت مغذیها، ایدههای ساده وعدههای غذایی، و نکات آسان برای تهیه غذا، از دستاوردهای شما پشتیبانی میکند. با بدنسازی برای مبتدیان ورم کردن را ساده کنید.
tag : دانلود کتاب بدنسازی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای عضله سازی و سوزاندن چربی , Download بدنسازی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای عضله سازی و سوزاندن چربی , دانلود بدنسازی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای عضله سازی و سوزاندن چربی , Download Bodybuilding For Beginners: A 12-Week Program to Build Muscle and Burn Fat Book , بدنسازی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای عضله سازی و سوزاندن چربی دانلود , buy بدنسازی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای عضله سازی و سوزاندن چربی , خرید کتاب بدنسازی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای عضله سازی و سوزاندن چربی , دانلود کتاب Bodybuilding For Beginners: A 12-Week Program to Build Muscle and Burn Fat , کتاب Bodybuilding For Beginners: A 12-Week Program to Build Muscle and Burn Fat , دانلود Bodybuilding For Beginners: A 12-Week Program to Build Muscle and Burn Fat , خرید Bodybuilding For Beginners: A 12-Week Program to Build Muscle and Burn Fat , خرید کتاب Bodybuilding For Beginners: A 12-Week Program to Build Muscle and Burn Fat ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.