توضیحات
Are you 50-60-70 years old and looking for a quick and effective way to train in simplicity at home? Are you tired of spending time and money looking for a trainer or books that solve only one of your worries? You are in the right place!
In 15 years as a Chair Yoga Teacher for Seniors, I always wanted to create not only an exercise book but THE BIBLE for people my age, with many body-mind-spirit daily inspirations. So I finally made it: all the easy-to-follow exercises, step-by-step instructions, and enriched inspiring illustrations in one book!
By stealing an expression from poker, with ‘Chair Yoga Bible and All-In Exercises For Seniors (7 Books in 1) you can go All-in, just by clicking the ‘Buy Now button!
In just over 5-6 minutes of simple step-by-step routine a day, effortlessly and from home, you can
Build Your Well-Being, Enhancing Mental Clarity and Minimising Anxiety;
Improve Posture, Gaining Flexibility, Freedom of Movement;
Regain your Strength, Safety, and Self-Esteem;
Drastically Improve Your Balance to Prevent Falls and Injuries;
Discover New Beginner-Friendly Sessions, with Easy Minute-Made and Daily/Weekly Routines;
Take Care of Your Health with Targeted Goals Including Weight Loss Management, Recovery from Knee Injuries, Relieving Osteoarthritis Pain, and much more!
What you can find in Chair Yoga Bible and All-In Exercises for Seniors (7 Books in 1)
Book 1 ‘Chair Yoga Exercises for Seniors’: The health benefits, the basics, the false myths, the best beginner and intermediate asanas, warm-up and breathing preparation, easy flows and routines for your daily practice to target different muscle groups and pains, and learn to love yourself through Yoga.
Book 2 ‘Stretching Exercises for Seniors’: All the assets and benefits for your health, a guide on how to start, the best types of stretching for seniors, safe routines, and muscle and target areas workouts.
Book 3 ‘Core and Strength Workouts for Seniors’: Warming-up routines and targeted seated, mat, and standing exercises for seniors. Also, strength and aerobics workouts, post-activity cooldowns, and weekly schedules to train each day without anxiety.
Book 4 ‘Balance Exercises for Seniors for Falling Prevention’: Just 5 minutes a day with the most effective exercises to fall prevention. Also, targeted balance-strengthening and challenging routines to boost your strength, posture, and flexibility, including stair, seated, standing, and walking workouts for seniors.
Book 5 ‘Water Aerobics and Low-Impact Exercises for Seniors’: The best water aerobics and low-impact exercises and circuits, carefully illustrated, selected, and explained to improve your flexibility, strengthen your muscles and range of motion, and prevent falls.
Book 6 ‘Workouts for Seniors over 60’: Tailor-made minute workouts and plans, depending on your time during the day, with targeted exercises for every muscle group.
Book 7 ‘W4W-Workouts for Well-Being’: All-in workouts dedicated to particular needs, as general pain, back pain, weight loss managing, knee injury, and arthritis. And a unique Adaptive Yoga Flow for Wheelchair users.
A Special Gift A training journal to amplify the experience of the book. You can download it using the QR code in the book!
You may think: is it possible to concentrate all the seniors exercises and illustrations in a single and practical text to always carry with me? The answer is yes and it’s here!
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
آیا شما 50-60-70 ساله هستید و به دنبال راهی سریع و موثر برای آموزش سادگی در خانه هستید؟ آیا از صرف زمان و هزینه به دنبال مربی یا کتاب هایی که تنها یکی از نگرانی های شما را حل می کند خسته شده اید؟ تو در جای درستی هستی! \ در 15 سال به عنوان معلم یوگای کرسی برای سالمندان، همیشه می خواستم نه تنها یک کتاب تمرین، بلکه انجیل را برای افراد هم سن و سال خود با الهامات روزانه بدن، ذهن و روح ایجاد کنم. بنابراین من در نهایت آن را انجام دادم: تمام تمرینات آسان برای دنبال کردن، دستورالعمل های گام به گام، و تصاویر الهام بخش غنی در یک کتاب! با دزدیدن عبارتی از پوکر، با «کتاب مقدس یوگای صندلی و تمرینات همه جانبه برای سالمندان (7 کتاب در 1) میتوانید فقط با کلیک کردن روی دکمه «اکنون خرید کنید» به All-in بروید! \ در بیش از 5 تا 6 دقیقه روال ساده گام به گام در روز، بدون زحمت و از خانه، میتوانید سلامتی خود را ایجاد کنید، وضوح ذهنی خود را افزایش دهید و اضطراب را به حداقل برسانید. بهبود وضعیت بدن، به دست آوردن انعطاف پذیری، آزادی حرکت. قدرت، ایمنی و عزت نفس خود را بازیابید. تعادل خود را به شدت بهبود بخشید تا از سقوط و آسیب جلوگیری کنید. جلسات جدید دوستانه مبتدی را با روتین های دقیقه ای آسان و روزانه/هفتگی کشف کنید. با اهداف هدفمند از جمله مدیریت کاهش وزن، بهبودی از آسیب های زانو، تسکین درد استئوآرتریت، و موارد دیگر، مراقب سلامتی خود باشید! \ آنچه می توانید در کتاب مقدس یوگای صندلی و تمرینات همه جانبه برای سالمندان (7 کتاب در 1) بیابید کتاب 1 ‘تمرینات یوگای صندلی برای سالمندان’: مزایای سلامتی، اصول اولیه، افسانه های نادرست، بهترین مبتدی و متوسط آساناها، گرم کردن و آماده سازی تنفس، جریان ها و روتین های آسان برای تمرین روزانه شما برای هدف قرار دادن گروه های عضلانی و دردهای مختلف و یادگیری دوست داشتن خود از طریق یوگا. کتاب 2 “تمرینات کششی برای سالمندان”: همه دارایی ها و فواید برای سلامتی شما، راهنمای نحوه شروع، بهترین انواع حرکات کششی برای سالمندان، روتین های ایمن، و تمرینات عضلات و نواحی هدف. کتاب 3 “تمرینات اصلی و قدرتی برای سالمندان”: روتین های گرم کردن و تمرینات هدفمند نشسته، تشک و ایستادن برای سالمندان. همچنین، تمرینات قدرتی و ایروبیک، استراحت های پس از فعالیت و برنامه های هفتگی برای تمرین هر روز بدون اضطراب. کتاب 4 “تمرینات تعادلی برای سالمندان برای پیشگیری از افتادن”: فقط 5 دقیقه در روز با موثرترین تمرینات برای پیشگیری از افتادن. همچنین، تمرینات هدفمند تقویت تعادل و چالش برانگیز برای تقویت قدرت، وضعیت بدنی و انعطاف پذیری شما، از جمله تمرینات روی پله، نشستن، ایستادن و پیاده روی برای سالمندان. \ کتاب 5 “ایروبیک در آب و تمرینات کم ضربه برای سالمندان”: بهترین تمرینات و مدارهای ایروبیک در آب و کم ضربه، با دقت نشان داده شده، انتخاب شده و توضیح داده شده است تا انعطاف پذیری شما را بهبود بخشد، عضلات و دامنه حرکتی شما را تقویت کند و از آن جلوگیری کند. سقوط. کتاب 6 «تمرینات برای سالمندان بالای 60 سال»: تمرینها و برنامههای دقیقهای سفارشی، بسته به زمان شما در طول روز، با تمرینات هدفمند برای هر گروه عضلانی. کتاب 7 “W4W-Workouts برای رفاه”: تمرینات همه جانبه اختصاص داده شده به نیازهای خاص، مانند درد عمومی، کمردرد، مدیریت کاهش وزن، آسیب زانو، و آرتریت. و یک جریان یوگای تطبیقی منحصر به فرد برای کاربران ویلچر. یک هدیه ویژه یک مجله آموزشی برای تقویت تجربه کتاب. می توانید آن را با استفاده از کد QR موجود در کتاب دانلود کنید! ممکن است فکر کنید: آیا می توان تمام تمرین ها و تصاویر سالمندان را در یک متن واحد و کاربردی متمرکز کرد که همیشه همراه من باشد؟ پاسخ مثبت است و اینجاست!
tag : دانلود کتاب کتاب مقدس یوگا با صندلی و تمرینات همه جانبه برای سالمندان (7 کتاب در 1): تمرینات حرکات ورزشی یوگا با صندلی، حرکات کششی، تمرینات بدنی، تمرینات ایروبیک در آب برای تقویت تعادل، بازیابی تندرستی و پیشگیری از افتادن , Download کتاب مقدس یوگا با صندلی و تمرینات همه جانبه برای سالمندان (7 کتاب در 1): تمرینات حرکات ورزشی یوگا با صندلی، حرکات کششی، تمرینات بدنی، تمرینات ایروبیک در آب برای تقویت تعادل، بازیابی تندرستی و پیشگیری از افتادن , دانلود کتاب مقدس یوگا با صندلی و تمرینات همه جانبه برای سالمندان (7 کتاب در 1): تمرینات حرکات ورزشی یوگا با صندلی، حرکات کششی، تمرینات بدنی، تمرینات ایروبیک در آب برای تقویت تعادل، بازیابی تندرستی و پیشگیری از افتادن , Download Chair Yoga Bible and All-In Exercises for Seniors (7 Books in 1): Chair Yoga Poses Workouts, Stretching, Core, Water Aerobics Routines to Strengthen Balance, Recover Wellbeing and Falling Prevention Book , کتاب مقدس یوگا با صندلی و تمرینات همه جانبه برای سالمندان (7 کتاب در 1): تمرینات حرکات ورزشی یوگا با صندلی، حرکات کششی، تمرینات بدنی، تمرینات ایروبیک در آب برای تقویت تعادل، بازیابی تندرستی و پیشگیری از افتادن دانلود , buy کتاب مقدس یوگا با صندلی و تمرینات همه جانبه برای سالمندان (7 کتاب در 1): تمرینات حرکات ورزشی یوگا با صندلی، حرکات کششی، تمرینات بدنی، تمرینات ایروبیک در آب برای تقویت تعادل، بازیابی تندرستی و پیشگیری از افتادن , خرید کتاب کتاب مقدس یوگا با صندلی و تمرینات همه جانبه برای سالمندان (7 کتاب در 1): تمرینات حرکات ورزشی یوگا با صندلی، حرکات کششی، تمرینات بدنی، تمرینات ایروبیک در آب برای تقویت تعادل، بازیابی تندرستی و پیشگیری از افتادن , دانلود کتاب Chair Yoga Bible and All-In Exercises for Seniors (7 Books in 1): Chair Yoga Poses Workouts, Stretching, Core, Water Aerobics Routines to Strengthen Balance, Recover Wellbeing and Falling Prevention , کتاب Chair Yoga Bible and All-In Exercises for Seniors (7 Books in 1): Chair Yoga Poses Workouts, Stretching, Core, Water Aerobics Routines to Strengthen Balance, Recover Wellbeing and Falling Prevention , دانلود Chair Yoga Bible and All-In Exercises for Seniors (7 Books in 1): Chair Yoga Poses Workouts, Stretching, Core, Water Aerobics Routines to Strengthen Balance, Recover Wellbeing and Falling Prevention , خرید Chair Yoga Bible and All-In Exercises for Seniors (7 Books in 1): Chair Yoga Poses Workouts, Stretching, Core, Water Aerobics Routines to Strengthen Balance, Recover Wellbeing and Falling Prevention , خرید کتاب Chair Yoga Bible and All-In Exercises for Seniors (7 Books in 1): Chair Yoga Poses Workouts, Stretching, Core, Water Aerobics Routines to Strengthen Balance, Recover Wellbeing and Falling Prevention ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.