توضیحات
One of the biggest concerns among aging men and women is the fear of falling. Chair yoga, or ‘yoga while seated,’ allows anyone to experience all of the benefits of an exercise program without being afraid. In Chair Yoga for Seniors, registered yoga practitioner and instructor Lynn Lehmkuhl offers readers easy-to-follow yoga positions and stretches that can be done at home, while sitting down.
Chair Yoga for Seniors outlines the physical and mental benefits that come with practicing yoga daily, and provides instructions for numerous different exercises, including:
Full body warm ups
Joint rolls
Beginner routines
Intermediate routines
Expert routines
Full body cool downs
The routines found in Chair Yoga for Seniors can help readers make daily exercise a reality and provide invaluable benefits such as increased energy and a boost in confidence.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
یکی از بزرگترین نگرانیهای مردان و زنان سالخورده، ترس از زمین خوردن است. یوگای صندلی یا «یوگا در حالت نشسته» به هر کسی این امکان را میدهد تا تمام مزایای یک برنامه ورزشی را بدون ترس تجربه کند. در یوگای صندلی برای سالمندان، لین لمکوهل، تمرینکننده و مربی ثبتشده یوگا، موقعیتها و حرکات کششی یوگا را به خوانندگان ارائه میدهد که به راحتی میتوانند در خانه و در حالت نشسته انجام شوند. \ یوگای صندلی برای سالمندان فواید جسمی و ذهنی ناشی از تمرین روزانه یوگا را تشریح میکند و دستورالعملهایی را برای تمرینهای مختلف ارائه میدهد، از جمله: گرم کردن کامل بدن رولهای مفصلی روتینهای مبتدی روتینهای متوسط روتینهای متخصص خنک کردن کامل بدن روتین های موجود در یوگای صندلی برای سالمندان می تواند به خوانندگان کمک کند ورزش روزانه را به واقعیت تبدیل کنند و مزایای ارزشمندی مانند افزایش انرژی و افزایش اعتماد به نفس را ارائه دهند.
tag : دانلود کتاب صندلی یوگا برای سالمندان , Download صندلی یوگا برای سالمندان , دانلود صندلی یوگا برای سالمندان , Download Chair Yoga for Seniors Book , صندلی یوگا برای سالمندان دانلود , buy صندلی یوگا برای سالمندان , خرید کتاب صندلی یوگا برای سالمندان , دانلود کتاب Chair Yoga for Seniors , کتاب Chair Yoga for Seniors , دانلود Chair Yoga for Seniors , خرید Chair Yoga for Seniors , خرید کتاب Chair Yoga for Seniors ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.