توضیحات
‘Life is there to be enjoyed, not endured’ In Five Steps to Happiness, Cognitive Behavioural Therapist Enda Murphy guides the reader through the five kinds of thinking and behaviour that lead to panic attacks, anxiety and depression. With a unique and simple style, free from psychobabble, Enda explains the reasons why most of us have these five habits. He clarifies what mental health actually is and investigates why we keep driving the thinking and behaviour that causes our unhappiness. He explains where our emotions come from and challenges our perception of what we think is normal. The five habits are also described in exercises throughout the book which teach the reader how they manifest themselves and how to identify the triggers behind them. With many of his ex clients allowing him to use their stories, Enda is able to demonstrate the development of each habit through a stage-by-stage examination of each client’s experience. It is this clear and exact approach that makes Murphy’s book so effective at getting to the root of why we experience mental distress. Through Cognitive Behavioural Therapy, Enda teaches the reader methods whereby those of us who experience mental health difficulties can introduce into our lives, skills to change our destructive thinking and behaviours. While primarily a book for those who are experiencing anxiety and depression, it is also one for those wishing to understand why these conditions occur, those whose families and friends may be suffering and also therapists and health professionals who would like to learn more about how Cognitive Behavioural Therapy works in real life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
“زندگی آنجاست که باید از آن لذت برد، نه تحمل” در پنج گام به سوی خوشبختی، اندا مورفی، درمانگر شناختی رفتاری، خواننده را از طریق پنج نوع تفکر و رفتاری که منجر به حملات پانیک، اضطراب و افسردگی می شود، راهنمایی می کند. اندا با استایلی منحصر به فرد و ساده و عاری از جنجال های روانی، دلایلی را توضیح می دهد که چرا اکثر ما این پنج عادت را داریم. او روشن میکند که در واقع سلامت روان چیست و بررسی میکند که چرا ما به فکر و رفتاری که باعث ناراحتی ما میشود ادامه میدهیم. او توضیح می دهد که احساسات ما از کجا می آیند و درک ما از آنچه فکر می کنیم طبیعی است را به چالش می کشد. این پنج عادت نیز در تمرینهایی در سراسر کتاب توضیح داده شدهاند که به خواننده میآموزد چگونه خود را نشان میدهند و چگونه محرکهای پشت آنها را شناسایی کند. با توجه به اینکه بسیاری از مشتریان سابقش به او اجازه می دهند از داستان هایشان استفاده کند، اندا می تواند توسعه هر عادت را از طریق بررسی مرحله به مرحله تجربه هر مشتری نشان دهد. همین رویکرد روشن و دقیق است که باعث میشود کتاب مورفی در یافتن ریشهای که چرا پریشانی روانی را تجربه میکنیم، بسیار مؤثر باشد. از طریق رفتاردرمانی شناختی، اندا روش هایی را به خوانندگان آموزش می دهد که به موجب آن کسانی از ما که مشکلات سلامت روانی را تجربه می کنند، می توانیم مهارت هایی را برای تغییر تفکر و رفتارهای مخرب خود وارد زندگی خود کنیم. در حالی که این کتاب در درجه اول برای کسانی است که اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند، اما همچنین کتابی است برای کسانی که مایلند بدانند چرا این شرایط رخ می دهد، کسانی که خانواده و دوستانشان ممکن است در رنج باشند و همچنین درمانگران و متخصصان بهداشت که مایلند در مورد چگونگی شناخت بیشتر بدانند. رفتار درمانی در زندگی واقعی کار می کند.
tag : دانلود کتاب پنج گام برای خوشبختی: یادگیری کاوش و درک ذهن عاطفی خود , Download پنج گام برای خوشبختی: یادگیری کاوش و درک ذهن عاطفی خود , دانلود پنج گام برای خوشبختی: یادگیری کاوش و درک ذهن عاطفی خود , Download Five Steps to Happiness: Learning to Explore and Understand Your Emotional Mind Book , پنج گام برای خوشبختی: یادگیری کاوش و درک ذهن عاطفی خود دانلود , buy پنج گام برای خوشبختی: یادگیری کاوش و درک ذهن عاطفی خود , خرید کتاب پنج گام برای خوشبختی: یادگیری کاوش و درک ذهن عاطفی خود , دانلود کتاب Five Steps to Happiness: Learning to Explore and Understand Your Emotional Mind , کتاب Five Steps to Happiness: Learning to Explore and Understand Your Emotional Mind , دانلود Five Steps to Happiness: Learning to Explore and Understand Your Emotional Mind , خرید Five Steps to Happiness: Learning to Explore and Understand Your Emotional Mind , خرید کتاب Five Steps to Happiness: Learning to Explore and Understand Your Emotional Mind ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.