توضیحات
A full-color, step-by-step guide to get fit, prevent injury andend pain using your foam roller
Foam rolling is not just a fad;ifyoure active in sport or work out regularly, you know howcrucialit is tokeep yourmuscleslimber and pain-freetostay active and mobile.As aform of Myofascial Release Therapy,foam rollingis aneffectivetechniqueforunlockingyourtight musclesand restrictivemyofascial connective tissue. Foam rollinghelpsincreaseyouroverallbodymobilityandjointrangeofmotion, decreasespain andshortensrecovery timesanditgenerally superchargesyour bodyto reapthe benefits of your active lifestyle!
Written in aneasy-to-follow, no-jargonstyle byNFL physical therapist and trainer for 26 yearsMike Ryan,Foam Rolling For Dummiesshares proven roller tipsusually reserved for professional athletestohelp you quickly restorehealthyharmony between yourmuscles and joints.Once youknow the science behindfoam rolling, youllunderstandhowto usespecific body-rolling techniques to address specific problems and goals, whethertheyreeliminatingpainful muscle trigger points,looseningtightfascia,improving body flexibility,or just relaxing musclesfasterafter a workout.
- Enhance athletic performance
- Improve injury prevention
- Learn rapid roller techniques
- Manage fibromyalgia
- Reduce soft tissue injuries
- Understand your myofascial system
- Reduce painful muscles
Whether you want to maximize your fitness program, manage your muscle painorpursueother health goals,thisguide puts on a roll for an enhancedbodyandan enhanced life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
راهنمای تمام رنگی و گام به گام برای تناسب اندام، جلوگیری از آسیب و پایان درد با استفاده از فوم غلتک شما
نورد کردن فوم فقط یک مد نیست، بلکه فعال است در ورزش یا ورزش منظم، میدانید که چقدر ضروری است که عضلات خود را نرم نگه دارید و بدون درد فعال و متحرک بمانید. به عنوان درمان رهاسازی میوفاشیال، فوم رولینگ تکنیک مؤثری برای باز کردن قفل عضلات سفت و بافت همبند میوفاسیال شما است. فوم رولینگ به افزایش تحرک کلی بدن و حرکت مشترک شما کمک می کند، درد را کاهش می دهد و زمان بهبودی را کوتاه می کند و به طور کلی بدن شما را شارژ می کند تا از مزایای سبک زندگی فعال خود بهره مند شوید!
نوشته شده توسط فیزیوتراپیست و مربی NFL به مدت 26 سال
- افزایش عملکرد ورزشی
- بهبود پیشگیری از آسیب
- یادگیری تکنیک های سریع رول
- مدیریت فیبرومیالژیا
- کاهش نرمی آسیب های بافتی
- سیستم میوفاشیال خود را بشناسید
- کاهش عضلات دردناک
چه می خواهید برنامه تناسب اندام خود را به حداکثر برسانید، چه می خواهید درد عضلانی خود را مدیریت کنید یا اهداف سلامتی دیگری را دنبال کنید، این راهنما در اختیار شما قرار می دهد. یک رول برای یک زندگی پیشرفته و بهبود یافته
tag : دانلود کتاب فوم نورد برای Dummies , Download فوم نورد برای Dummies , دانلود فوم نورد برای Dummies , Download Foam Rolling For Dummies Book , فوم نورد برای Dummies دانلود , buy فوم نورد برای Dummies , خرید کتاب فوم نورد برای Dummies , دانلود کتاب Foam Rolling For Dummies , کتاب Foam Rolling For Dummies , دانلود Foam Rolling For Dummies , خرید Foam Rolling For Dummies , خرید کتاب Foam Rolling For Dummies ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.