توضیحات
Every cyclist wants to get faster. Whether they’re a weekend warrior, a crit specialist, or a charity cruiser, speed is the X factor that lets a rider ride strong, feel fresh, and thoroughly enjoy each ride. Get Fast! is the cyclist’s go-to guide for gaining speed. In it, author Selene Yeager addresses speed from every possible angle, including not only the standard chapters on riding techniques and bike maintenance tricks specific to getting fast but also stand-alone chapters on fitness and weight loss, stretching, nutrition and supplementation, motivation, and mental attitude. Together they present a complete and comprehensive guide to achieving one’s top speed. Bolstered by a foundation in science and road-tested by Yeager and the editors of Bicycling magazine, the wisdom presented in Get Fast! will have riders and readers flying on the road, dirt, dirt roads, cross course, track — anywhere and everywhere they love to ride most — in no time at all. – Publisher.;Introduction : The need for speed — Part 1 : Fast technique. Fast riding tips — Up and over — Aero speed — 10 get fast! tricks — Part 2 : Fast body. Fast foundation — Fast-firing muscles — Fast frame (yours!) — Part 3 : Fast nutrition. Fast fuel — Fast-fuel timing — Countdown to fast — Supplemental speed — Part 4 : Think fast. Mind over muscles — Get fast! motivation — Brain care — Part 5 : Fast bike. What makes a bike fast? — Maintenance that makes a difference — 5 fast upgrades — Part 6 : Fast training. Fast training primer — Fast plans and interval mania — Beyond fast.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
هر دوچرخه سواری می خواهد سریعتر حرکت کند. چه آنها یک جنگجوی آخر هفته باشند، چه متخصص بازی، یا یک رزمناو خیریه، سرعت عامل X است که به سوارکار اجازه میدهد تا قوی بنشیند، احساس تازگی داشته باشد و از هر سواری کاملاً لذت ببرد. سریع بگیر! راهنمای دوچرخه سوار برای افزایش سرعت است. در این کتاب، نویسنده Selene Yeager به سرعت از هر زاویه ممکن میپردازد، از جمله نه تنها فصلهای استاندارد در مورد تکنیکهای سواری و ترفندهای تعمیر و نگهداری دوچرخه مخصوص سرعت گرفتن، بلکه فصلهای مستقلی در مورد تناسب اندام و کاهش وزن، حرکات کششی، تغذیه و مکملسازی، انگیزه، و نگرش ذهنی آنها با هم یک راهنمای کامل و جامع برای دستیابی به حداکثر سرعت ارائه می دهند. این حکمت که توسط پایه ای در علم تقویت شده و توسط یگر و سردبیران مجله دوچرخه سواری آزمایش شده است، در Get Fast ارائه شده است! سواران و خوانندگانی خواهند داشت که در جادهها، جادههای خاکی، خاکی، مسیرهای متقاطع، پیست – هر جا و هر جایی که بیشتر دوست دارند سوار شوند – در کمترین زمان ممکن پرواز میکنند. – ناشر.؛ مقدمه: نیاز به سرعت – قسمت 1: تکنیک سریع. نکات سریع سواری — بالا و بیش — سرعت Aero — 10 سریع! ترفندها – قسمت 2: بدن سریع. فونداسیون سریع — ماهیچه های سریع — فریم سریع (مال شما!) — قسمت 3 : تغذیه سریع. سوخت سریع — زمان بندی سوخت سریع — شمارش معکوس برای سریع — سرعت تکمیلی — قسمت 4: سریع فکر کنید. توجه به ماهیچه ها – سریع باشید! انگیزه — مراقبت از مغز — قسمت 5 : دوچرخه سریع. چه چیزی دوچرخه را سریع می کند؟ — تعمیر و نگهداری که تفاوت ایجاد می کند — 5 ارتقاء سریع — قسمت 6 : آموزش سریع. پرایمر آموزش سریع — برنامه های سریع و شیدایی فاصله ای — فراتر از سرعت.
tag : دانلود کتاب سریع بگیرید!: راهنمای کامل برای افزایش سرعت در هر کجا که سوار شوید (دوچرخه سواری) , Download سریع بگیرید!: راهنمای کامل برای افزایش سرعت در هر کجا که سوار شوید (دوچرخه سواری) , دانلود سریع بگیرید!: راهنمای کامل برای افزایش سرعت در هر کجا که سوار شوید (دوچرخه سواری) , Download Get Fast!:A Complete Guide to Gaining Speed Wherever You Ride (Bicycling) Book , سریع بگیرید!: راهنمای کامل برای افزایش سرعت در هر کجا که سوار شوید (دوچرخه سواری) دانلود , buy سریع بگیرید!: راهنمای کامل برای افزایش سرعت در هر کجا که سوار شوید (دوچرخه سواری) , خرید کتاب سریع بگیرید!: راهنمای کامل برای افزایش سرعت در هر کجا که سوار شوید (دوچرخه سواری) , دانلود کتاب Get Fast!:A Complete Guide to Gaining Speed Wherever You Ride (Bicycling) , کتاب Get Fast!:A Complete Guide to Gaining Speed Wherever You Ride (Bicycling) , دانلود Get Fast!:A Complete Guide to Gaining Speed Wherever You Ride (Bicycling) , خرید Get Fast!:A Complete Guide to Gaining Speed Wherever You Ride (Bicycling) , خرید کتاب Get Fast!:A Complete Guide to Gaining Speed Wherever You Ride (Bicycling) ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.