توضیحات
Bicycling Maximum Overload for Cyclists is a radical strength-based training program aimed at increasing cycling speed, athletic longevity, and overall health in half the training time. Rather than improving endurance by riding longer distances, youll learn how to do it by reducing your riding time and adding heavy strength and power training. Traditionally cyclists and endurance athletes have avoided strength and power training, believing that the extra muscle weight will slow them down, but authors Jacques DeVore and Roy M. Wallack show that exactly the opposite is true.
The Maximum Overload program uses weightlifting to create sustainable power and improved speed while drastically reducing training time and eliminating the dreaded deterioration that often occurs during the second half of a ride. A 40-minute Maximum Overload workout, done once or twice a week, can replace a long day in the saddle and lead to even better results.
This comprehensive program includes unique takes on diet, interval training, hard and easy training, and sustainable power. Backed by the most trusted authority in the sport, Bicycling Maximum Overload for Cyclists is a book that no cyclist should be without.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
دوچرخه سواری حداکثر اضافه بار برای دوچرخه سواران یک برنامه تمرینی مبتنی بر قدرت رادیکال است که هدف آن افزایش سرعت دوچرخه سواری، طول عمر ورزشی و سلامت کلی در نیمی از زمان تمرین است. به جای بهبود استقامت با سواری در مسافت های طولانی تر، می آموزید که چگونه این کار را با کاهش زمان سواری و اضافه کردن تمرینات قدرتی و قدرتی سنگین انجام دهید. به طور سنتی دوچرخهسواران و ورزشکاران استقامتی از تمرینات قدرتی و قدرتی اجتناب میکردند و معتقد بودند که وزن اضافی عضلانی باعث کاهش سرعت آنها میشود، اما نویسندگان ژاک دوور و روی ام. والاک نشان میدهند که دقیقاً برعکس است. برنامه حداکثر اضافه بار از وزنه برداری برای ایجاد قدرت پایدار و سرعت بهبود یافته استفاده می کند و در عین حال زمان تمرین را به شدت کاهش می دهد و زوال وحشتناکی را که اغلب در نیمه دوم سواری رخ می دهد از بین می برد. یک تمرین 40 دقیقه ای حداکثر اضافه بار، که یک یا دو بار در هفته انجام می شود، می تواند جایگزین یک روز طولانی در زین شود و نتایج بهتری را به دنبال داشته باشد. این برنامه جامع شامل نکات منحصر به فرد رژیم غذایی، تمرینات اینتروال، تمرین سخت و آسان و قدرت پایدار است. دوچرخه سواری حداکثر اضافه بار برای دوچرخه سواران با حمایت قابل اعتمادترین مرجع در این ورزش کتابی است که هیچ دوچرخه سواری نباید بدون آن باشد.
tag : دانلود کتاب حداکثر اضافه بار دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران: یک برنامه مبتنی بر قدرت رادیکال برای بهبود سرعت و استقامت در نیمی از زمان , Download حداکثر اضافه بار دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران: یک برنامه مبتنی بر قدرت رادیکال برای بهبود سرعت و استقامت در نیمی از زمان , دانلود حداکثر اضافه بار دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران: یک برنامه مبتنی بر قدرت رادیکال برای بهبود سرعت و استقامت در نیمی از زمان , Download Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time Book , حداکثر اضافه بار دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران: یک برنامه مبتنی بر قدرت رادیکال برای بهبود سرعت و استقامت در نیمی از زمان دانلود , buy حداکثر اضافه بار دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران: یک برنامه مبتنی بر قدرت رادیکال برای بهبود سرعت و استقامت در نیمی از زمان , خرید کتاب حداکثر اضافه بار دوچرخه سواری برای دوچرخه سواران: یک برنامه مبتنی بر قدرت رادیکال برای بهبود سرعت و استقامت در نیمی از زمان , دانلود کتاب Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time , کتاب Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time , دانلود Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time , خرید Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time , خرید کتاب Bicycling Maximum Overload for Cyclists: A Radical Strength-Based Program for Improved Speed and Endurance in Half the Time ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.