توضیحات
Let go of your worries and take back your life with journaling prompts that help overcome anxiety developed by a psychologist with expertise in CBT and DBT therapies.
As a teen or young adult, things like school work, social media, and navigating friendships can bring tons of stress, and you may often feel anxious and overwhelmed. That’s why Psychologist Terri Bacow, Ph.D., developed this book with fun and accessible writing exercises designed to diminish worries, insecurities, fears, conflicts, and stressors just for your unique issues. Even better, you will learn practical coping skills that you can use whenever you feel anxious.
100+ journaling prompts that offer space to write down your worries and release your anxious feelings
40+ CBT- and DBT-based strategies to help you challenge worry thoughts and conquer anxiety-inducing thinking patterns
50+ practical tools, including coping strategies and supportive statements that you can use whenever you feel worry starting to take hold
These coping skills include highly effective strategies to reduce anxiety, incorporating cognitive-behavioral therapy (CBT), dialectical behavior therapy (DBT), and other scientifically based therapy approaches.
Say goodbye to anxiety and enjoy your life!
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
نگرانی های خود را رها کنید و با اطالعات ژورنالیستی که به غلبه بر اضطراب ایجاد شده توسط روانشناس متخصص در درمان های CBT و DBT کمک می کند، زندگی خود را پس بگیرید. به عنوان یک نوجوان یا جوان، چیزهایی مانند کار مدرسه، رسانه های اجتماعی، و دوستی های پیمایشی می توانند استرس زیادی را به همراه داشته باشند و ممکن است اغلب احساس اضطراب و گیجی کنید. به همین دلیل است که دکتر تری باکو، روانشناس، این کتاب را با تمرینهای نوشتاری سرگرمکننده و در دسترس طراحی کرده است که برای کاهش نگرانیها، ناامنیها، ترسها، درگیریها و عوامل استرسزا فقط برای مسائل منحصر به فرد شما طراحی شده است. حتی بهتر از آن، مهارت های مقابله عملی را یاد خواهید گرفت که می توانید هر زمان که احساس اضطراب کردید از آنها استفاده کنید. بیش از 100 پیام ژورنالیستی که فضایی را برای نوشتن نگرانیهای شما و رها کردن احساسات اضطرابی شما فراهم میکند 40+ استراتژی مبتنی بر CBT و DBT برای کمک به شما در به چالش کشیدن افکار نگرانکننده و غلبه بر الگوهای تفکر اضطرابزا بیش از 50 ابزار عملی از جمله مقا
tag : دانلود کتاب خداحافظ، اضطراب یک مجله هدایت شده برای غلبه بر نگرانی , Download خداحافظ، اضطراب یک مجله هدایت شده برای غلبه بر نگرانی , دانلود خداحافظ، اضطراب یک مجله هدایت شده برای غلبه بر نگرانی , Download Goodbye, Anxiety A Guided Journal for Overcoming Worry Book , خداحافظ، اضطراب یک مجله هدایت شده برای غلبه بر نگرانی دانلود , buy خداحافظ، اضطراب یک مجله هدایت شده برای غلبه بر نگرانی , خرید کتاب خداحافظ، اضطراب یک مجله هدایت شده برای غلبه بر نگرانی , دانلود کتاب Goodbye, Anxiety A Guided Journal for Overcoming Worry , کتاب Goodbye, Anxiety A Guided Journal for Overcoming Worry , دانلود Goodbye, Anxiety A Guided Journal for Overcoming Worry , خرید Goodbye, Anxiety A Guided Journal for Overcoming Worry , خرید کتاب Goodbye, Anxiety A Guided Journal for Overcoming Worry ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.