دانلود کتاب I Can Make You Hot!: The Supermodel Diet – من می توانم شما را داغ کنم!: رژیم غذایی سوپرمدل

Kelly Killoren Bensimon has done it all when it comes to nutrition and her body: eaten too little as a model, gobbled too much of the wrong things in her twenties, and fed her body just right but not-quite-satisfyingly when she was pregnant. On the eve of turning 40, Kelly knew she had to figure it out fast: how and what to eat to keep her body beautiful. An enthusiastic outdoorswoman and involved mom, Kelly discovered that eatingreally eatingis the key. I Can Make You Hot! collects the diet and nutrition secrets she researched and tested and still uses herself, including:

how to train yourself to never (never!) skip a meal

load up on food, real food (not bars, powders, or fake stuff)

Kellys 7 Day Diet for maximum power at your peak energy-draining times

dont be afraid of a giant carb-y lunch

how to lose 3 to 5 pounds fast but smart

how to satisfy your cravings without sabotaging a strong, healthy body

why you should learn to love foods youve been brainwashed into fearing (such as dairy and eggs)

I Can Make You Hot! takes you all the way to a lean, strong, realistic body with 60 recipes for Kellys favorite dishes, from Thai Chicken Noodle Salad to Moms Irish Soda Bread to Kelly Green Salad and Pineapple Fried Rice (and dont forget the Tipsy Gummi Martini!). And the book is loaded with bonus hot tips, from why jeans in a smaller size make you look thinner (really!) to the spicy foods that are instant metabolism boosters.

I Can Make You Hot! is like rooming with a supermodel and going on a diet together: Kelly wants you to be..HOT!

کلی کیلورن بنسیمون در مورد تغذیه و بدنش همه این کارها را انجام داده است: به عنوان یک مدل خیلی کم غذا می خورد، در بیست سالگی اش خیلی چیزهای اشتباه می خورد و بدنش را درست اما نه کاملاً تغذیه می کرد. زمانی که باردار بود رضایت بخش بود. در آستانه چهل سالگی، کلی می‌دانست که باید سریع آن را بفهمد: چگونه و چه بخورد تا بدنش زیبا بماند. کلی یک زن مشتاق در فضای باز و مادری درگیر، متوجه شد که خوردنواقعا غذا خوردنکلید اصلی است. من می توانم شما را داغ کنم! اسرار رژیم غذایی و تغذیه ای را که در مورد آنها تحقیق و آزمایش کرده است جمع آوری می کند و هنوز هم از خودش استفاده می کند، از جمله:

چگونه خود را آموزش دهید که هرگز (هرگز!) یک وعده غذایی را حذف نکنید.

غذا، غذای واقعی (نه میله‌ها، پودرها یا چیزهای تقلبی) را بارگیری کنید

رژیم ۷ روزه Kellys برای حداکثر قدرت در زمان‌های اوج مصرف انرژی

چگونه سریع اما هوشمندانه 3 تا 5 پوند وزن کم کنید

چگونه میل خود را بدون آسیب رساندن به بدن قوی و سالم ارضا کنید

P>

چرا باید یاد بگیرید که عاشق غذاهایی باشید که شست‌وشوی مغزی از آنها ترسیده‌اید (مانند لبنیات و تخم‌مرغ)

من می‌توانم شما را داغ کنم! شما را به تمام مسیر می‌برد. بدنی لاغر، قوی و واقع بینانه با 60 دستور غذا برای غذاهای مورد علاقه Kellys، از سالاد نودل مرغ تایلندی گرفته تا نان سودا ایرلندی مادران گرفته تا سالاد سبز کلی و برنج سرخ شده آناناس (و مارتینی تیپسی گومی را فراموش نکنید!). و این کتاب مملو از نکات مفیدی است، از اینکه چرا شلوار جین در سایز کوچک‌تر شما را لاغرتر نشان می‌دهد (واقعاً!) گرفته تا غذاهای تند که سریعاً متابولیسم را تقویت می‌کنند.

من می‌توانم شما را داغ کنم. ! مانند اتاق با یک سوپر مدل است و با هم رژیم می گیریم: کلی می خواهد که شما داغ باشید!