توضیحات
Good overall health always starts with a foundation of good nutrition. However, being bombarded by conflicting nutritional reports, ever-changing confusing nutritional findings, and the latest diets can make it hard to understand how to achieve your optimum nutrition. Idiot’s Guides: Optimum Nutrition gives you everything you need to know about nutrients, understanding how they react in your body, and the best way to achieve nutritional benefits. This book covers:
* The fundamental basics of nutrition.
* Definitions of good/bad fats, good/bad carbs, vitamins, minerals, proteins, and phytonutrients, and how they are used in your body.
* The mind/brain/body connection and how nutrition is linked to mental health.
* The truth about controversial foods and conflicting nutritional information.
* How to understand food labels and nutritional terms, key grocery marketing terms, and genetically modified foods.
* Making wise food choices when eating at home or out.
* Inclusion of water, fiber, grains, supplements, and super foods.
* Popular diets and how they work (low carb, paleo, plant-based, Mediterranean, glycemic index, raw food)
* Food allergies versus food intolerances and how to eat with them.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
سلامت کلی خوب همیشه با پایه و اساس تغذیه خوب شروع می شود. با این حال، بمباران شدن توسط گزارشهای تغذیهای متناقض، یافتههای تغذیهای گیجکننده دائماً در حال تغییر و آخرین رژیمهای غذایی میتواند درک چگونگی دستیابی به تغذیه بهینه را دشوار کند. راهنماهای احمق: تغذیه بهینه همه آنچه را که باید در مورد مواد مغذی بدانید، درک نحوه واکنش آنها در بدن و بهترین راه برای دستیابی به فواید تغذیه ای در اختیار شما قرار می دهد. این کتاب موارد زیر را پوشش میدهد:
* مبانی اساسی تغذیه.
* تعاریف چربیهای خوب/بد، کربوهیدراتهای خوب/بد، ویتامینها، مواد معدنی، پروتئینها، و فیتونوترینتها و نحوه استفاده از آنها در بدن شما.
>* ارتباط ذهن/مغز/بدن و چگونگی ارتباط تغذیه با سلامت روان.
* حقیقت در مورد غذاهای بحث برانگیز و اطلاعات تغذیه ای متناقض.
* نحوه درک برچسب های مواد غذایی و اصطلاحات تغذیه ای، اصطلاحات کلیدی بازاریابی مواد غذایی و غذاهای اصلاح شده ژنتیکی.
* انتخاب عاقلانه غذایی هنگام غذا خوردن در خانه یا بیرون.
* شامل آب، فیبر، غلات، مکملها، و غذاهای فوقالعاده.
* رژیمهای غذایی محبوب و نحوه عملکرد آنها (کم کربوهیدرات، پالئو، گیاهی) مبتنی بر، مدیترانه ای، شاخص گلیسمی، غذای خام)
* آلرژی های غذایی در مقابل عدم تحمل غذایی و نحوه غذا خوردن با آنها.
tag : دانلود کتاب راهنمای احمق – تغذیه مطلوب , Download راهنمای احمق – تغذیه مطلوب , دانلود راهنمای احمق – تغذیه مطلوب , Download Idiot’s Guides – Optimum Nutrition Book , راهنمای احمق – تغذیه مطلوب دانلود , buy راهنمای احمق – تغذیه مطلوب , خرید کتاب راهنمای احمق – تغذیه مطلوب , دانلود کتاب Idiot’s Guides – Optimum Nutrition , کتاب Idiot’s Guides – Optimum Nutrition , دانلود Idiot’s Guides – Optimum Nutrition , خرید Idiot’s Guides – Optimum Nutrition , خرید کتاب Idiot’s Guides – Optimum Nutrition ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.