توضیحات
Little daily hassles can add up to big, big stress.
Whether you’re stuck in traffic, hauling your kids out the front door in the morning, dealing with a demanding boss, or worrying about money, it’s easy to become overwhelmed. Stress is a normal part of daily life; but over time, chronic stress can take its toll on both your mental and physical health, leading to everything from anxiety and depression to weight gain and disease. So how can you move past the little hassles that get in the way of fully enjoying life?
In This Moment will show you how to find a sense of calm and serenity using a breakthrough, evidence-based program grounded in mindfulness and neuroscience. Imagine feeling stressed, and being able to work through it by paying attention to your thoughts and feelings, moment by moment, no matter where you are or what you’re doing. It’s not as difficult as it sounds!
Written by cofounder of acceptance and commitment therapy (ACT) Kirk Strosahl and pioneering behavioral health researcher Patricia Robinson, the mindfulness exercises in this book will help you strengthen the parts of your brain that support vitality and a sense of being fully present in the here and now. And with a little practice, you will learn to combat stress in healthy ways, stay balanced, and live a happier life, no matter what challenges arise.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
دردسرهای کوچک روزانه می توانند به استرس بزرگ اضافه کنند. ، برخورد با یک رئیس خواستار ، یا نگرانی در مورد پول ، به راحتی می توان آن را غرق کرد. استرس بخشی طبیعی از زندگی روزمره است. اما با گذشت زمان ، استرس مزمن می تواند بر سلامت روانی و جسمی شما تأثیر بگذارد و منجر به همه چیز از اضطراب و افسردگی گرفته تا افزایش وزن و بیماری شود. بنابراین چگونه می توانید از دردسرهای کوچکی که در راه لذت بردن از زندگی کامل است عبور کنید؟ دستیابی به موفقیت ، برنامه مبتنی بر شواهد مبتنی بر ذهن آگاهی و علوم اعصاب. تصور کنید که احساس استرس دارید ، و با توجه به افکار و احساسات خود ، لحظه به لحظه ، می توانید از طریق آن کار کنید ، مهم نیست که کجا هستید یا چه کاری انجام می دهید. آنقدر دشوار نیست که به نظر برسد! مغزی که از سرزندگی و احساس حضور کامل در اینجا و اکنون پشتیبانی می کنند. و با کمی تمرین ، شما یاد می گیرید که با استرس به روش های سالم مبارزه کنید ، متعادل بمانید و زندگی شادتری داشته باشید ، مهم نیست که چه چالش هایی ایجاد می شود.
tag : دانلود کتاب در این لحظه: پنج قدم برای فراتر از استرس با استفاده از ذهن آگاهی و علوم اعصاب , Download در این لحظه: پنج قدم برای فراتر از استرس با استفاده از ذهن آگاهی و علوم اعصاب , دانلود در این لحظه: پنج قدم برای فراتر از استرس با استفاده از ذهن آگاهی و علوم اعصاب , Download In This Moment: Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience Book , در این لحظه: پنج قدم برای فراتر از استرس با استفاده از ذهن آگاهی و علوم اعصاب دانلود , buy در این لحظه: پنج قدم برای فراتر از استرس با استفاده از ذهن آگاهی و علوم اعصاب , خرید کتاب در این لحظه: پنج قدم برای فراتر از استرس با استفاده از ذهن آگاهی و علوم اعصاب , دانلود کتاب In This Moment: Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience , کتاب In This Moment: Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience , دانلود In This Moment: Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience , خرید In This Moment: Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience , خرید کتاب In This Moment: Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience ,
برای ثبت نقد و بررسی وارد حساب کاربری خود شوید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.