توضیحات
Instant Running is all about running, health, and fitness. The information is broken down into easy, bite-sized chapters that take you through your first few runs and on as far as you want to go. We begin with the basics, such as kit, and then give you hints on the right food to fuel your training, along with tips about muscle care and recovery. There’s also some advice on weight training and developing your lower body, as well as some suggestions for using your new-found fitness. By presenting the information in short, 200-word chapters, we’ve made it easy for you to put ideas into practice quickly, so you can read an idea on the bus, in bed, or at lunchtime and add it to your routine the next time you go for a run.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
دویدن فوری همه چیز درباره دویدن، سلامتی و تناسب اندام است. اطلاعات به بخشهای آسان و با اندازه کوچک تقسیم میشوند که شما را در چند مرحله اول و تا جایی که میخواهید پیش ببرید. ما با اصول اولیه مانند کیت شروع می کنیم و سپس نکاتی را در مورد غذای مناسب برای تقویت تمرینات به همراه نکاتی در مورد مراقبت و ریکاوری عضله به شما می دهیم. همچنین توصیه هایی در مورد تمرین با وزنه و توسعه پایین تنه و همچنین توصیه هایی برای استفاده از تناسب اندام جدید وجود دارد. با ارائه اطلاعات در فصل های کوتاه 200 کلمه ای، عملی کردن سریع ایده ها را برای شما آسان کرده ایم، بنابراین می توانید یک ایده را در اتوبوس، در رختخواب یا هنگام ناهار بخوانید و آن را به برنامه روز
tag : دانلود کتاب دویدن فوری: نکات و تکنیک هایی برای حرکت دادن , Download دویدن فوری: نکات و تکنیک هایی برای حرکت دادن , دانلود دویدن فوری: نکات و تکنیک هایی برای حرکت دادن , Download Instant Running: Tips and Techniques to Get You Moving Book , دویدن فوری: نکات و تکنیک هایی برای حرکت دادن دانلود , buy دویدن فوری: نکات و تکنیک هایی برای حرکت دادن , خرید کتاب دویدن فوری: نکات و تکنیک هایی برای حرکت دادن , دانلود کتاب Instant Running: Tips and Techniques to Get You Moving , کتاب Instant Running: Tips and Techniques to Get You Moving , دانلود Instant Running: Tips and Techniques to Get You Moving , خرید Instant Running: Tips and Techniques to Get You Moving , خرید کتاب Instant Running: Tips and Techniques to Get You Moving ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.