توضیحات
Fully illustrated with depictions of proper exercise technique, this book contains exciting strength training programs based on sport (e.g., triathlon, running, cycling, swimming) and levels from beginner to advanced. For the marathon runner, triathlete, duathlete, distance swimmer, or cyclist, these programs will complement any other training regimen an athlete follows. Written without confusing jargon, IronFit Stregth Training provides concise and easy-to-follow information.
Don and Melanie Fink of IronFit have coached hundreds of athletes over several decades at all levels, from weekend warriors to world champions. Their innovative approaches to strength training and nutrition not only complement an athletes sport-specific training, but they do so in the most time-efficient and enjoyable way possible. Multi-sport and multi-leveled, this book provides 27 specific program schedules 9 sports and 3 levels each to give readers: 1) A progressive strength and core training program for their specific sport and level. 2) A mind and body preparation program to maximize benefits. 3) A traveling strength and core program for travel with little or no equipment. 4) A fueling and hydration routine to maximize performance before, during, and after competition. 5) A healthy eating and lifestyle plan.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
این کتاب که به طور کامل با تصاویری از تکنیک های ورزشی مناسب نشان داده شده است، شامل برنامه های تمرین قدرتی هیجان انگیز بر اساس ورزش (به عنوان مثال، سه گانه، دویدن، دوچرخه سواری، شنا) و سطوح از مبتدی تا پیشرفته است. برای دونده ماراتن، ورزشکار سه گانه، دواتلوکار، شناگر مسافتی یا دوچرخه سوار، این برنامه ها مکمل هر رژیم آموزشی دیگری است که یک ورزشکار دنبال می کند. IronFit Stregth Training که بدون اصطلاحات گیج کننده نوشته شده است، اطلاعات مختصر و ساده ای را ارائه می دهد. \ دان و ملانی فینک از IronFit صدها ورزشکار را در چندین دهه در همه سطوح، از جنگجویان آخر هفته گرفته تا قهرمانان جهان، مربیگری کرده اند. رویکردهای نوآورانه آنها در مورد تمرینات قدرتی و تغذیه نه تنها مکمل تمرینات ورزشی خاص ورزشکاران است، بلکه آنها این کار را به کارآمدترین و لذت بخش ترین روش ممکن انجام می دهند. این کتاب چند ورزشی و چند سطحی، 27 برنامه برنامه خاص 9 ورزش و 3 سطح را برای خوانندگان ارائه می دهد: 1) یک برنامه تمرینی پیشرونده قدرت و اصلی برای ورزش و سطح خاص خود. 2) برنامه آماده سازی ذهن و بدن برای به حداکثر رساندن فواید. 3) قدرت سفر و برنامه اصلی برای سفر با تجهیزات کم یا بدون تجهیزات. 4) یک روال سوخت رسانی و هیدراتاسیون برای به حداکثر رساندن عملکرد قبل، حین و بعد از مسابقه. 5) برنامه غذایی سالم و سبک زندگی.
tag : دانلود کتاب تمرینات قدرتی IronFit و تغذیه برای ورزشکاران استقامتی رازهای تمرین کارآمد در زمان برای تناسب اندام موفق , Download تمرینات قدرتی IronFit و تغذیه برای ورزشکاران استقامتی رازهای تمرین کارآمد در زمان برای تناسب اندام موفق , دانلود تمرینات قدرتی IronFit و تغذیه برای ورزشکاران استقامتی رازهای تمرین کارآمد در زمان برای تناسب اندام موفق , Download IronFit Strength Training and Nutrition for Endurance Athletes Time Efficient Training Secrets for Breakthrough Fitness Book , تمرینات قدرتی IronFit و تغذیه برای ورزشکاران استقامتی رازهای تمرین کارآمد در زمان برای تناسب اندام موفق دانلود , buy تمرینات قدرتی IronFit و تغذیه برای ورزشکاران استقامتی رازهای تمرین کارآمد در زمان برای تناسب اندام موفق , خرید کتاب تمرینات قدرتی IronFit و تغذیه برای ورزشکاران استقامتی رازهای تمرین کارآمد در زمان برای تناسب اندام موفق , دانلود کتاب IronFit Strength Training and Nutrition for Endurance Athletes Time Efficient Training Secrets for Breakthrough Fitness , کتاب IronFit Strength Training and Nutrition for Endurance Athletes Time Efficient Training Secrets for Breakthrough Fitness , دانلود IronFit Strength Training and Nutrition for Endurance Athletes Time Efficient Training Secrets for Breakthrough Fitness , خرید IronFit Strength Training and Nutrition for Endurance Athletes Time Efficient Training Secrets for Breakthrough Fitness , خرید کتاب IronFit Strength Training and Nutrition for Endurance Athletes Time Efficient Training Secrets for Breakthrough Fitness ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.