دانلود کتاب Mass made simple: a six-week journey into bulking – انبوه ساده شده: یک سفر شش هفته ای به حجم

• توضیحات
• نظرات (0)

Abstract: ‘What does it take to build solid power and size? Gaining lean body mass is the Holy Grail and the Lost City of Gold and the Atlantis of bodybuilding. It gets talked about a lot, but few seem to unlock the secrets. In the past few decades, Dan John, author of the bestseller, Never Let Go, has found the key to this enigma-It is based on a few principles, a few days a week in the gym and a few key movements. It sounds simple because it is simple. But don’t let simple fool you. This isn’t easy. Set aside six weeks, prepare a gym bag to stock with food and enter the world of attaining lean body mass with Dan John as your guide.’ –Publisher’s description

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

برای ساختن قدرت و اندازه جامد چه چیزی لازم است؟ به دست آوردن توده بدون چربی جام مقدس و شهر گمشده طلا و آتلانتیس بدنسازی است. در مورد آن زیاد صحبت می شود، اما به نظر می رسد که تعداد کمی از این رازها را باز کنند. در چند دهه گذشته، دن جان، نویسنده کتاب پرفروش، هرگز رها نکن، کلید این معما را یافته است – این معما بر اساس چند اصل است، چند روز در هفته در باشگاه و چند حرکت کلیدی. به نظر می رسد ساده است زیرا ساده است. اما اجازه ندهید ساده شما را گول بزند. این کار آسانی نیست شش هفته را کنار بگذارید، یک کیف بدنسازی برای ذخیره غذا آماده کنید و با راهنمای دن جان وارد دنیای دستیابی به توده لاغر بدن شوید. –توضیحات ناشر. بیشتر بخوانید…