توضیحات
Learn to manage stress and overcome anxiety with this customizable breakthrough program from leading adrenal distress/stress expert Dr. Doni Wilson.
We have come to accept stress and anxiety as being hand-in-glove with being successful. Many of us believe that we are supposed to be superhumans and just ignore stresscarrying on with long hours and sleepless nights, suffering quietly with the headaches, tension, and stomach sensitivity, rather than risk being perceived as unable to keep up with the demands of modern life. But were not robots or machines; were human. While stress is inevitable, and, in certain situations, even necessary for effective functioning, we must keep it from overpowering our daily lives by learning how to harness stress to empower us.
In Master Your Stress, Reset Your Health, Dr. Doni Wilson shows that the key to breaking the cycle is finding and treating your unique stress type. After more than 20 years working with thousands of patients, Dr. Doni has found that people generally fall into one of five types based on their adrenaline and cortisol levels throughout the day: the Night Owl, the Stress Magnet, Yawning on the Go, Tired and Wired, or Sluggish and Stressed. In this groundbreaking book, she’ll help you identify your stress typeand give you the tools to make stress work for you.
Your bodys particular response is based on genetics and your lifestyle. Your pattern is uniqueeven in similar situations, different people may respond to that stress in a completely different way. Dr. Donis customizable C.A.R.E. program is simple: Clean eating, Adequate sleep, Recovery, and Exercise. Dr. Doni shows you how to tailor each step of the program for your stress type to allow you to
Overcome exhaustion and fatigue
Clear up brain fog and improve memory
Optimize your body weight
Stop insomnia
Recover from anxiety and depression
Relieve headaches, chronic pain, and digestive issues
Increase your energy, sex drive, and immunity
Prevent serious illnesses such as cancer, dementia, and heart disease
Add years to your life
Far too many of us have accepted the negative effects of stress and anxiety as a fact of lifepushing through rather than risking falling short of the demands of modern life. This groundbreaking guide will set you on a path to become resilient to stress, so you can thrive like never before.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
مدیریت استرس و غلبه بر اضطراب را با این برنامه موفقیتآمیز قابل تنظیم توسط دکتر دونی ویلسون متخصص پریشانی/استرس آدرنال بیاموزید. \ ما استرس و اضطراب را به عنوان دست در دست موفق بودن می پذیریم. بسیاری از ما بر این باوریم که قرار است ابرانسان باشیم و استرس ناشی از ساعتهای طولانی و شبهای بیخوابی را نادیده میگیریم، سردرد، تنش و حساسیت معده را بیصدا میکشیم، نه اینکه این خطر را داشته باشیم که بهعنوان ناتوانی در برآورده کردن خواستههای مدرن شناخته شویم. زندگی اما روبات یا ماشین نبودند. انسان بودند در حالی که استرس اجتناب ناپذیر است، و در شرایط خاص، حتی برای عملکرد موثر ضروری است، ما باید با یادگیری نحوه مهار استرس برای توانمندسازی خود، آن را از غلبه بر زندگی روزمره خود دور نگه داریم. دکتر دونی ویلسون در کتاب «استرس خود را کنترل کنید، سلامتی خود را بازنشانی کنید» نشان می دهد که کلید شکستن این چرخه، یافتن و درمان نوع استرس منحصر به فرد شما است. پس از بیش از 20 سال کار با هزاران بیمار، دکتر دونی دریافت که افراد به طور کلی بر اساس سطح آدرنالین و کورتیزول در طول روز در یکی از پنج نوع قرار می گیرند: جغد شب، آهنربای استرس، خمیازه در حال حرکت، خسته. و سیمی، یا تنبل و استرس دار. در این کتاب پیشگامانه، او به شما کمک می کند تا نوع استرس خود را شناسایی کنید و ابزارهایی را در اختیار شما قرار دهد تا استرس را برای شما کارساز کنید. پاسخ خاص بدن شما بر اساس ژنتیک و سبک زندگی شما است. الگوی شما حتی در شرایط مشابه منحصر به فرد است، افراد مختلف ممکن است به روشی کاملا متفاوت به آن استرس پاسخ دهند. برنامه CARE قابل تنظیم دکتر دونیس ساده است: غذا خوردن تمیز، خواب کافی، بهبودی و ورزش. دکتر دونی به شما نشان می دهد که چگونه هر مرحله از برنامه را متناسب با نوع استرس خود تنظیم کنید تا به شما این امکان را بدهد که بر خستگی و خستگی مه مغزی را پاک کنید و حافظه را بهبود ببخشید وزن بدن خود را بهینه کنید بی خوابی را متوقف کنید از اضطراب و افسردگی خلاص شوید رهایی پیدا کنید. سردرد، درد مزمن و مشکلات گوارشی انرژی، میل جنسی و ایمنی خود را افزایش دهید از بیماریهای جدی مانند سرطان، زوال عقل و بیماریهای قلبی جلوگیری کنید سالها به زندگی خود اضافه کنید \ بسیاری از ما اثرات منفی این بیماری را پذیرفتهایم. استرس و اضطراب بهعنوان واقعیتی برای پیشبرد زندگی بهجای خطر کوتاهی از خواستههای زندگی مدرن. این راهنمای پیشگامانه شما را در مسیری قرار میدهد که در برابر استرس مقاوم شوید، بنابراین میتوانید مانند قبل پیشرفت کنید.
tag : دانلود کتاب بر استرس خود مسلط شوید، سلامتی خود را مجددا تنظیم کنید , Download بر استرس خود مسلط شوید، سلامتی خود را مجددا تنظیم کنید , دانلود بر استرس خود مسلط شوید، سلامتی خود را مجددا تنظیم کنید , Download Master Your Stress, Reset Your Health Book , بر استرس خود مسلط شوید، سلامتی خود را مجددا تنظیم کنید دانلود , buy بر استرس خود مسلط شوید، سلامتی خود را مجددا تنظیم کنید , خرید کتاب بر استرس خود مسلط شوید، سلامتی خود را مجددا تنظیم کنید , دانلود کتاب Master Your Stress, Reset Your Health , کتاب Master Your Stress, Reset Your Health , دانلود Master Your Stress, Reset Your Health , خرید Master Your Stress, Reset Your Health , خرید کتاب Master Your Stress, Reset Your Health ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.