توضیحات
Achieve optimal health and live longer with timeless advice from Mediterranean culture
The Mediterranean lifestyle offers achievable and enjoyable opportunities for a longer, healthier, and happier life. By incorporating simple and fun habits into your daily life, you can enjoy these lasting benefits. In Mediterranean Lifestyle For Dummies, best-selling author, Mediterranean lifestyle ambassador, chef, and culinary expert Amy Riolo walks you through the basic lifestyle practices that have stood the test of time and will transform the way you eat, socialize, and experience life.
Youll find practical ways to enjoy increased energy, better sleep, an improved attitude, and a revitalized social life. Youll learn to make a healthy, produce-based diet the centerpiece of a new approach to living that includes engaging with nature, making mealtimes sacred, and laughing at life every day.
More than 30 delicious, simple, and authentic Mediterranean recipes from various countries in the region, this book shows you how to:
- Benefit from ancient wisdom which has enabled people to survive and thrive well into their 90s for millennia
- Adopt a food-friendly approach that makes cooking for yourself, friends, and family an opportunity for fun and memorable experiences
- Organize your pantry and kitchen around Mediterranean principles so making simple, healthy foods becomes second nature
- Make time for yourself, your family, and your friends by reconnecting with the outdoors, siestas, and communal meals
The transformational opportunity found in this lifestyle guide is about more than improving your diet and losing a few pounds. Its about showing you how to find a happier and healthier you without resorting to fads, tricks, shortcuts, or diets that only last a few days. By revealing the often-overlooked cultural traditions and lifestyle components that have earned the Mediterranean Diet top ranking among the worlds diets, this book will help you to achieve lasting and meaningful results, anytime and anywhere. Mediterranean Lifestyle For Dummies is for anyone who wants more flavor in their food, more wine in their glass, more friends at their table, and more life in their life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
با توصیه های جاودانه فرهنگ مدیترانه ای به سلامتی مطلوب دست یابید و طولانی تر زندگی کنید
سبک زندگی مدیترانه ای فرصت های دست یافتنی و لذت بخشی را برای زندگی طولانی تر، سالم تر و شادتر ارائه می دهد. با گنجاندن عادات ساده و سرگرم کننده در زندگی روزمره خود، می توانید از این مزایای ماندگار بهره مند شوید. در سبک زندگی مدیترانهای برای آدمکها، نویسنده پرفروش، سفیر سبک زندگی مدیترانهای، سرآشپز و متخصص آشپزی، ایمی ریولو، شما را از طریق شیوههای سبک زندگی اولیه راهنمایی میکند که در آزمون زمان ایستادهاند و نحوه غذا خوردن شما را متحول خواهند کرد. ، معاشرت کنید و زندگی را تجربه کنید.
راههای عملی برای لذت بردن از انرژی بیشتر، خواب بهتر، نگرش بهبود یافته و زندگی اجتماعی احیا شده را خواهید یافت. شما یاد خواهید گرفت که یک رژیم غذایی سالم و مبتنی بر محصول را محور رویکردی جدید برای زندگی قرار دهید که شامل تعامل با طبیعت، مقدس کردن زمان صرف غذا و خندیدن به زندگی هر روز است.
بیش از 30 غذای خوشمزه، ساده، و دستور العمل های معتبر مدیترانه ای از کشورهای مختلف منطقه، این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه می توانید:
- از حکمت باستانی که مردم را قادر می سازد تا دهه 90 خود برای هزاران سال زنده بمانند و به خوبی رشد کنند بهره مند شوید
- رویکردی سازگار با غذا را در پیش بگیرید که آشپزی برای خود، دوستان و خانواده فرصتی برای سرگرمی و تجربه های به یاد ماندنی باشد
- آشپزخانه و آشپزخانه خود را بر اساس اصول مدیترانه ای سازماندهی کنید تا تهیه غذاهای ساده و سالم به طبیعت دوم تبدیل شود.
- برای خود، خانواده و دوستانتان با برقراری ارتباط مجدد با فضای باز، استراحت و وعده های غذایی جمعی وقت بگذارید
فرصت تحول آفرینی که در این راهنمای سبک زندگی یافت می شود درباره بیشتر از بهبود رژیم غذایی و از دست دادن چند پوند. این به شما نشان می دهد که چگونه بدون متوسل شدن به مدها، ترفندها، میانبرها یا رژیم هایی که فقط چند روز طول می کشد، خود را شادتر و سالم تر پیدا کنید. این کتاب با آشکار کردن سنتهای فرهنگی و مؤلفههای سبک زندگی که اغلب نادیده گرفته شدهاند و رتبه برتر رژیم غذایی مدیترانهای را در بین رژیمهای غذایی جهان کسب کردهاند، به شما کمک میکند تا در هر زمان و هر مکان به نتایج پایدار و معنادار دست یابید. سبک زندگی مدیترانه ای برای آدمک ها برای کسانی است که می خواهند طعم بیشتری در غذای خود داشته باشند، شراب بیشتری در لیوان خود داشته باشند، دوستان بیشتری را در سفره خود داشته باشند و زندگی بیشتری در زندگی خود داشته باشند.
tag : دانلود کتاب سبک زندگی مدیترانه ای برای آدمک ها , Download سبک زندگی مدیترانه ای برای آدمک ها , دانلود سبک زندگی مدیترانه ای برای آدمک ها , Download Mediterranean Lifestyle For Dummies Book , سبک زندگی مدیترانه ای برای آدمک ها دانلود , buy سبک زندگی مدیترانه ای برای آدمک ها , خرید کتاب سبک زندگی مدیترانه ای برای آدمک ها , دانلود کتاب Mediterranean Lifestyle For Dummies , کتاب Mediterranean Lifestyle For Dummies , دانلود Mediterranean Lifestyle For Dummies , خرید Mediterranean Lifestyle For Dummies , خرید کتاب Mediterranean Lifestyle For Dummies ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.