توضیحات
My Mission, and the Pilates-Walk(TM) goal is to give you lots of helpful
information and exercise tips so that you can find and use the right
muscles when you walk.
Walking is one of the best whole-body wellness activities (when your form
is good). But with poor posture and bad body mechanics even a leisurely
stroll can leave you feeling worse instead of better.
To help you maximize the benefits of your walking technique, I’m going
to share with you some simple common-sense strategies and exercises
that I’ve found helpful for myself and my Pilates clients to fine-tune their
form to get more of the right muscles working to walk well.
Everybody walks! Whether walking is a part of your workout routine, or
just something you to do get you from one place to the next, how your
body is moving directly relates to how it feels. Poor posture and movement
habits can only lead to aches, pains, and injuries. Practicing healthy
movement habits will lead you down the road to better health!
viii Pilates Walk (TM)
This book is designed to be a handbook, and guide to help you become
more aware of your current walking habits, and help you tweak your
technique for better form and function.
The more efficient your gait, the better your stride; the better your stride,
the more you use the correct muscles to move. Walking with good body
alignment will help keep you strong, fit, flexible, and – most importantly –
injury-free.
Whether you’re walking down the block, or doing marathons, Pilates-Walk(TM)
Movement Strategies can help you feel well and be well.
So don’t just sit there and read this book Get up, start moving, and
practice the exercises! Improving your body awareness and re-training
your walking habits to be healthier will only happen when you take action
with a focus on your form and function.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
هدف من، و Pilates-Walk(TM) این است که به شما اطلاعات مفید و نکات تمرینی زیادی بدهد تا بتوانید هنگام راه رفتن عضلات مناسب را پیدا کنید و از آنها استفاده کنید. \ پیاده روی یکی از بهترین فعالیت های سلامتی کل بدن است (زمانی که فرم شما خوب باشد). اما با وضعیت نامناسب و مکانیک بد بدن، حتی یک قدم زدن آرام میتواند به جای بهتر شدن، احساس بدتری در شما ایجاد کند. \ برای کمک به شما در به حداکثر رساندن مزایای تکنیک راه رفتن، میخواهم برخی از استراتژیها و تمرینهای ساده عقل سلیم را با شما به اشتراک بگذارم که برای خود و مشتریان پیلاتس من برای تنظیم دقیق فرم آنها مفید بوده است. تا عضلات مناسب بیشتری برای راه رفتن خوب کار کنند. همه راه می روند! این که آیا پیاده روی بخشی از برنامه تمرینی شماست، یا فقط کاری که باید انجام دهید، شما را از جایی به مکان دیگر می رساند، نحوه حرکت بدن شما مستقیماً با احساس آن ارتباط دارد. وضعیت نامناسب و عادات حرکتی ضعیف تنها می تواند منجر به درد، درد و آسیب شود. تمرین عادات حرکتی سالم شما را به سمت سلامتی بهتر هدایت می کند! viii Pilates Walk (TM) این کتاب به عنوان یک کتاب راهنما و راهنمای طراحی شده است که به شما کمک می کند از عادات راه رفتن فعلی خود آگاه تر شوید و به شما کمک کند تکنیک خود را برای فرم و عملکرد بهتر تغییر دهید. هر چه راه رفتن شما کارآمدتر باشد، گام شما بهتر است. هر چه گام شما بهتر باشد، بیشتر از عضلات صحیح برای حرکت استفاده می کنید. راه رفتن با تناسب خوب به شما کمک می کند قوی، تناسب اندام، انعطاف پذیر و مهمتر از همه بدون آسیب نگه دارید. \ چه در حال راه رفتن در بلوک باشید یا در حال انجام ماراتن، Pilates-Walk(TM) Movement Strategies می تواند به شما کمک کند احساس خوبی داشته باشید و خوب باشید. \ پس فقط آنجا ننشینید و این کتاب را بخوانید بلند شوید، شروع به حرکت کنید و تمرینات را تمرین کنید! بهبود آگاهی بدن و آموزش مجدد عادات پیاده روی برای سالم تر بودن فقط زمانی اتفاق می افتد که با تمرکز بر فرم و عملکرد خود ا
tag : دانلود کتاب نکات، تکنیک ها و تمرینات پیاده روی پیلاتس برای گامی سالم , Download نکات، تکنیک ها و تمرینات پیاده روی پیلاتس برای گامی سالم , دانلود نکات، تکنیک ها و تمرینات پیاده روی پیلاتس برای گامی سالم , Download Pilates Walk Tips, Techniques, and Exercises for a Healthy Stride Book , نکات، تکنیک ها و تمرینات پیاده روی پیلاتس برای گامی سالم دانلود , buy نکات، تکنیک ها و تمرینات پیاده روی پیلاتس برای گامی سالم , خرید کتاب نکات، تکنیک ها و تمرینات پیاده روی پیلاتس برای گامی سالم , دانلود کتاب Pilates Walk Tips, Techniques, and Exercises for a Healthy Stride , کتاب Pilates Walk Tips, Techniques, and Exercises for a Healthy Stride , دانلود Pilates Walk Tips, Techniques, and Exercises for a Healthy Stride , خرید Pilates Walk Tips, Techniques, and Exercises for a Healthy Stride , خرید کتاب Pilates Walk Tips, Techniques, and Exercises for a Healthy Stride ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.