توضیحات
Andrew Kastor has taken the tried-and-true principles that all us pros follow and made them available and applicable for everyone. Andrew has certainly helped me along my journey–with his sage advice, his miracle-working hands on the massage table, and giving me a laugh when I needed it the most.;Introduction — Fueling your body — Safety & injuries — Before the race — The starting line — Proper running form — Your support team — After the race — Running gear — Strength training — The 20-week marathon-training plan.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
اندرو کاستور اصول آزمودهشدهای را که همه ما حرفهایها دنبال میکنیم، در نظر گرفته و آنها را برای همه در دسترس و قابل اجرا قرار داده است. اندرو مطمئناً به من در طول سفر کمک کرده است – با نصیحت حکیمانهاش، دستهای معجزهگرش روی میز ماساژ، و خندهای به من در زمانی که بیشتر به آن نیاز داشتم.؛ مقدمه – تامین انرژی بدن شما – ایمنی و صدمات – – قبل از مسابقه – خط شروع – فرم دویدن مناسب – تیم پشتیبانی شما – بعد از مسابقه – وسایل دویدن – تمرینات قدرتی – برنامه تمرینی 20 هفته ای ماراتن.
tag : دانلود کتاب دویدن اولین ماراتن: برنامه کامل تمرینی 20 هفته ای ماراتن , Download دویدن اولین ماراتن: برنامه کامل تمرینی 20 هفته ای ماراتن , دانلود دویدن اولین ماراتن: برنامه کامل تمرینی 20 هفته ای ماراتن , Download Running your first marathon: the complete 20-week marathon training plan Book , دویدن اولین ماراتن: برنامه کامل تمرینی 20 هفته ای ماراتن دانلود , buy دویدن اولین ماراتن: برنامه کامل تمرینی 20 هفته ای ماراتن , خرید کتاب دویدن اولین ماراتن: برنامه کامل تمرینی 20 هفته ای ماراتن , دانلود کتاب Running your first marathon: the complete 20-week marathon training plan , کتاب Running your first marathon: the complete 20-week marathon training plan , دانلود Running your first marathon: the complete 20-week marathon training plan , خرید Running your first marathon: the complete 20-week marathon training plan , خرید کتاب Running your first marathon: the complete 20-week marathon training plan ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.