توضیحات
Strength training for beginners-a flexible 12-week program
Ready to start making real gains? Filled with novice-friendly advice that covers every aspect of successful workouts, Strength Training for Beginners is the perfect choice for new weight lifters who want to make sure they start their strength training journey in a safe and effective way.
Not only will you get detailed-and fully illustrated-breakdowns of every exercise, but you’ll also get tips and tricks for making sure your form is on point. Discover handy ways to increase or decrease the difficulty of individual exercises based on your unique needs. You’ll even find out how to make sure you’re getting the most out of your workout with must-have lifestyle advice. Let’s get lifting!
Strength Training for Beginners shows you how to: Start strong-Jump right in with a flexible 12-week program perfect for easing you into weight training, while also providing you a solid foundation for continuing gains every week after.Work (out) from home-Get started with exercises that require minimal equipment, allowing you to slowly upgrade your home gym-buying barbells on day one is not required.Eat right-Discover how maintaining a proper diet (not to mention sleeping enough) is essential to improving the effectiveness of your strength training.
Whether you plan to get healthy or set yourself up for weight lifting success, Strength Training for Beginners will help you get there!
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
تمرینات قدرتی برای مبتدیان – یک برنامه 12 هفته ای انعطاف پذیر برای شروع به دست آوردن دستاوردهای واقعی آماده اید؟ تمرینات قدرتی برای مبتدیان، پر از توصیههای تازهکار پسند که همه جنبههای تمرینات موفق را پوشش میدهند، انتخاب مناسبی برای وزنهبرداران جدید است که میخواهند مطمئن شوند که سفر تمرینات قدرتی خود را به روشی ایمن و موثر آغاز میکنند. نه تنها هر تمرین را به تفصیل و به طور کامل نشان داده میشوید، بلکه نکات و ترفندهایی را نیز دریافت خواهید کرد تا مطمئن شوید فرم شما درست است. راه های مفیدی را برای افزایش یا کاهش دشواری تمرینات فردی بر اساس نیازهای منحصر به فرد خود کشف کنید. شما حتی خواهید فهمید که چگونه با توصیه های ضروری در مورد سبک زندگی مطمئن شوید که بیشترین بهره را از تمرین خود می برید. بیایید بلند شویم! تمرینات قدرتی برای مبتدیان به شما نشان می دهد که چگونه می توانید: با یک برنامه 12 هفته ای انعطاف پذیر و مناسب برای سهولت در تمرین با وزنه، شروع به پرش قوی کنید، در حالی که پایه محکمی برای ادامه افزایش هر هفته در اختیار شما قرار می دهد. در خانه-با تمریناتی شروع کنید که به حداقل تجهیزات نیاز دارند، به شما این امکان را می دهد که به آرامی هالترهای باشگاه بدنسازی خود را ارتقا دهید. خرید هالتر در روز اول مورد نیاز نیست. درست بخورید- کشف کنید که چگونه حفظ یک رژیم غذایی مناسب (بدون ذکر خواب کافی) برای بهبود وضعیت ضروری است. اثربخشی تمرینات قدرتی شما چه قصد دارید سالم بمانید یا خود را برای موفقیت در وزنه برداری آماده کنید، تمرینات قدرتی برای مبتدیان به شما کمک می کند تا به آنجا برسید!
tag : دانلود کتاب تمرینات قدرتی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای لاغر و سالم بودن در خانه , Download تمرینات قدرتی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای لاغر و سالم بودن در خانه , دانلود تمرینات قدرتی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای لاغر و سالم بودن در خانه , Download Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home Book , تمرینات قدرتی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای لاغر و سالم بودن در خانه دانلود , buy تمرینات قدرتی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای لاغر و سالم بودن در خانه , خرید کتاب تمرینات قدرتی برای مبتدیان: یک برنامه 12 هفته ای برای لاغر و سالم بودن در خانه , دانلود کتاب Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home , کتاب Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home , دانلود Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home , خرید Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home , خرید کتاب Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.