توضیحات
This Pilates reformer stretching book/class is for anyone (not just men!) who are stiff in all the wrong places! There is one stretch for each of the major muscles groups of the body. Each stretch has been deliberately selected for any body who cant touch their toes, who sit at their desk all day, who has any kind of stress, back or neck pain, or who wakes up in the morning feeling less like a well-oiled machine and more like the Tin-man (or Tin-person).Trialed over a 15-year period with thousands of students in his Stiffies Pilates classes, Anthony Lett selected this beginners class for its safety and simplicity. There is a deliberate lack of complexity so that you can easily feel what ought to be felt. This feature, and the Pilates reformer itself will mean there is no more guessing Am I doing it right?The simple step by step cues and incredible anatomical images add another dimension to the material, allowing teachers and students to see inside every exercise. You can follow along for 60 to 90 minutes, or choose the series that is just right for your body.This version contains bonus QR code and video!
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
این کتاب/کلاس کششی اصلاح کننده پیلاتس برای هر کسی (نه فقط مردان!) که در همه جاهای اشتباه سفت هستند، مناسب است! برای هر یک از گروه های ماهیچه ای اصلی بدن یک کشش وجود دارد. هر کشش عمداً برای هر بدنی انتخاب شده است که نمی تواند انگشتان پاهای خود را لمس کند، کسانی که تمام روز پشت میز خود می نشینند، هر نوع استرس، کمردرد یا گردن درد دارند، یا صبح ها که از خواب بیدار می شوند احساس کمتری شبیه به یک دستگاه روغن کاری شده دارند. و بیشتر شبیه Tin-man (یا Tin-Person). آنتونی لت که طی یک دوره 15 ساله با هزاران دانش آموز در کلاس های Stiffies Pilates خود آزمایش شد، این کلاس مبتدی را به دلیل ایمنی و سادگی آن انتخاب کرد. عدم پیچیدگی عمدی وجود دارد تا بتوانید به راحتی آنچه را که باید احساس کنید، احساس کنید. این ویژگی و خود اصلاح کننده پیلاتس به این معنی است که دیگر حدس نمی زنم آیا این کار را درست انجام می دهم؟ نشانه های ساده گام به گام و تصاویر آناتومیکی باورنکردنی بعد دیگری به مطالب اضافه می کنند و به م
tag : دانلود کتاب حرکات کششی برای سفتی ها یک روتین حرکات کششی کامل پیلاتس اصلاح کننده برای هر بدن , Download حرکات کششی برای سفتی ها یک روتین حرکات کششی کامل پیلاتس اصلاح کننده برای هر بدن , دانلود حرکات کششی برای سفتی ها یک روتین حرکات کششی کامل پیلاتس اصلاح کننده برای هر بدن , Download Stretching for Stiffies A Full Body Pilates Reformer Stretching Routine for Every Body Book , حرکات کششی برای سفتی ها یک روتین حرکات کششی کامل پیلاتس اصلاح کننده برای هر بدن دانلود , buy حرکات کششی برای سفتی ها یک روتین حرکات کششی کامل پیلاتس اصلاح کننده برای هر بدن , خرید کتاب حرکات کششی برای سفتی ها یک روتین حرکات کششی کامل پیلاتس اصلاح کننده برای هر بدن , دانلود کتاب Stretching for Stiffies A Full Body Pilates Reformer Stretching Routine for Every Body , کتاب Stretching for Stiffies A Full Body Pilates Reformer Stretching Routine for Every Body , دانلود Stretching for Stiffies A Full Body Pilates Reformer Stretching Routine for Every Body , خرید Stretching for Stiffies A Full Body Pilates Reformer Stretching Routine for Every Body , خرید کتاب Stretching for Stiffies A Full Body Pilates Reformer Stretching Routine for Every Body ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.