توضیحات
You have something of great value in your hands. A lifetime’s worth of training knowledge, drawn from the world’s most extreme arenas. Lessons learned and best practices from military operators, tactical law enforcement, martial artists, and others that rely on their physical abilities to survive and thrive in very harsh and unforgiving environments. Where there’s more at stake than winning a medal, or getting a bruised ego. Bottom line, with these people, the training has to work.
By implementing the strategies in this book, you will cut your learning curve by decades. You’re going to be able to take your conditioning to the next level and beyond, while avoiding costly amateurish mistakes that lead to injury and burn out. The path has been laid out and handed to you on a silver platter. If you’re an older athlete, you’re going to reclaim that confidence you once had in your physical abilities. You may have forgotten what that feels like.
It’s great having a 600lb squat and 400lb bench press. However, as a tactical athlete, if you can’t run, work, or operate for long periods of time in a multitude of energy demanding situations, you are ineffective. Your big bench press is useless, your big squat is useless.
Tactical Barbell proposes you work towards being a different kind of athlete. The kind that is not only extremely strong, but also highly conditioned. If you look carefully, you’ll see these people all around you. That guy on your Emergency Response Team with the 350lb bench press and a sub 9 minute 1.5 mile run. The old Marine Sergeant that can run 6 miles in under 40 minutes, deadlifts over 600lbs and does 30 dead-hang pull-ups.
So how do you get there? It’s not what you think. Popular ‘bootcamp’ style approaches that throw a lot of push-ups and running at you in a haphazard fashion don’t work. Sure, you’ll break a sweat and release some endorphins. You might even lose a pound or two. But take a good hard look at your progress. For all your effort, are you REALLY that far ahead? To make real progress, you have to look to the approaches used by the pros. Train each attribute you’re trying to improve in a progressive manner, using the most effective tools for that particular fitness domain.
In TB2, you’ll find the structured, three pronged approach to conditioning we take with all of our clients. It consists of Base Building, followed by a transition to a more specific continuation protocol. Periodic maintenance of lower-priority fitness domains complete our model.
TBII is our manual for training tactical law enforcement candidates, soldiers and recreational athletes. It is the companion book to Tactical Barbell: Definitive Strength Training for the Operational Athlete. You will be hard pressed to find a more thorough, and effective conditioning program. If you are a results-oriented individual looking for concrete, actionable programming based on cutting edge research, TBII is for you.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
شما چیزی با ارزش در دستان خود دارید. دانش آموزشی به ارزش یک عمر، برگرفته از افراطی ترین عرصه های جهان. درسهای آموختهشده و بهترین شیوهها از اپراتورهای نظامی، مجریان قانون تاکتیکی، رزمیکاران و دیگرانی که برای بقا و شکوفایی در محیطهای بسیار خشن و غیرقابل بخشش به تواناییهای فیزیکی خود متکی هستند. جایی که خطری بیشتر از کسب مدال، یا گرفتن یک نفس کبود وجود دارد. در نهایت، با این افراد، آموزش باید کار کند.
با اجرای استراتژیهای این کتاب، منحنی یادگیری خود را دهها سال کاهش خواهید داد. شما قادر خواهید بود شرایط خود را به سطح بعدی و فراتر ببرید، در حالی که از اشتباهات آماتوری پرهزینه ای که منجر به آسیب و سوختگی می شود اجتناب کنید. مسیر بر روی یک بشقاب نقره ای چیده شده و به شما تحویل داده شده است. اگر ورزشکار مسنتری هستید، اعتمادی را که زمانی نسبت به تواناییهای بدنی خود داشتید، به دست خواهید آورد. ممکن است فراموش کرده باشید که چه حسی دارد.
داشتن یک اسکوات 600 پوندی و پرس نیمکت 400 پوندی عالی است. با این حال، به عنوان یک ورزشکار تاکتیکی، اگر نتوانید برای مدت طولانی در موقعیتهای بسیار پر انرژی بدوید، کار کنید یا کار کنید، بیاثر هستید. پرس نیمکت بزرگ شما بی فایده است، اسکات بزرگ شما بی فایده است.
هالتر تاکتیکی به شما پیشنهاد میکند برای ورزشکار متفاوتی تلاش کنید. نوعی که نه تنها فوق العاده قوی است، بلکه بسیار شرطی است. اگر با دقت نگاه کنید، این افراد را در اطراف خود خواهید دید. آن مرد در تیم واکنش اضطراری شما با پرس نیمکت 350 پوندی و دوی 1.5 مایلی زیر 9 دقیقه. گروهبان قدیمی دریایی که می تواند 6 مایل را در کمتر از 40 دقیقه بدود، بیش از 600 پوند وزنه را می دود و 30 حرکت کششی مرده انجام می دهد.
پس چگونه میتوانید به آنجا برسید؟ این چیزی نیست که شما فکر می کنید. روشهای رایج سبک «بوت کمپ» که فشارهای زیادی را به سمت شما پرتاب میکنند و بهطور تصادفی میدوند، کارساز نیستند. مطمئناً عرق خواهید کرد و اندورفین ترشح خواهید کرد. حتی ممکن است یک یا دو پوند وزن کم کنید. اما خوب به پیشرفت خود نگاه کنید. با وجود تمام تلاشتان، آیا واقعاً اینقدر جلوتر هستید؟ برای پیشرفت واقعی، باید به رویکردهایی که توسط حرفه ای ها استفاده می شود نگاه کنید. با استفاده از مؤثرترین ابزارها برای آن حوزه تناسب اندام، هر ویژگی را که میخواهید بهبود دهید، به روشی پیشروانه آموزش دهید.
در TB2، رویکرد ساختاریافته و سه جانبه برای شرطی سازی را خواهید یافت که ما با همه مشتریان خود در پیش می گیریم. این شامل ساختمان پایه است و به دنبال آن یک انتقال به یک پروتکل ادامه خاص تر است. نگهداری دوره ای حوزه های تناسب اندام با اولویت پایین مدل ما را کامل می کند.
TBII راهنمای ما برای آموزش نامزدهای اجرای قانون تاکتیکی، سربازان و ورزشکاران تفریحی است. این کتاب همراه با هالتر تاکتیکی: تمرین قدرت قطعی برای ورزشکار عملیاتی است. برای یافتن یک برنامه تهویه مطبوع کاملتر و مؤثرتر به سختی تحت فشار خواهید بود. اگر فردی نتیجهگرا هستید که به دنبال برنامهریزی دقیق و عملی بر اساس تحقیقات پیشرفته هستید، TBII برای شما مناسب است.
tag : دانلود کتاب Tactical Barbell II: Conditioning , Download Tactical Barbell II: Conditioning , دانلود Tactical Barbell II: Conditioning , Download Tactical Barbell II: Conditioning Book , Tactical Barbell II: Conditioning دانلود , buy Tactical Barbell II: Conditioning , خرید کتاب Tactical Barbell II: Conditioning , دانلود کتاب Tactical Barbell II: Conditioning , کتاب Tactical Barbell II: Conditioning , دانلود Tactical Barbell II: Conditioning , خرید Tactical Barbell II: Conditioning , خرید کتاب Tactical Barbell II: Conditioning ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.