توضیحات
Do you have trouble saying ‘no,’ or constantly sacrifice your own needs to please others? If so, this evidence-based workbook will help you set healthy boundaries in all aspects of your lifewithout feeling guilty or afraid.
If you find yourself feeling responsible for others happiness, worrying about letting people down, or struggling to speak up for yourself, you probably have difficulty setting healthy boundaries. Establishing clear personal boundaries is essential to creating and nurturing mutually respectful relationships based on equality. Setting limits can also protect you from getting involved in exploitative relationships, and help you avoid toxic personalities who dont have your best interests at heart.
This evidence-based workbook will show you how to set healthy boundaries across all aspects of lifewithout sacrificing your kindness or compassion for others. Youll learn to define your boundaries and discover why theyre so important for your emotional well-being. Youll also find a wealth of tips for maintaining boundaries in a ‘constantly-connected’ world, strategies for what to do when people get upset or threatened by your assertiveness, and ways to make sure your needs are met.
If youre tired of feeling guilty or afraid of putting your mental and physical health first, are ready to take back control of your life, and create healthy and balanced relationships, this book will show you how to step up and set limits, assert yourself confidently, and realize your full potential.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
آیا برای “نه” گفتن مشکل دارید یا مدام نیازهای خود را قربانی می کنید تا دیگران را راضی نگه دارید؟ اگر چنین است، این کتاب کار مبتنی بر شواهد به شما کمک میکند بدون احساس گناه یا ترس، مرزهای سالمی را در همه جنبههای زندگی خود تعیین کنید.
اگر احساس میکنید در قبال شادی دیگران مسئولیت دارید، نگران اجازه دادن به دیگران باشید. یا در تلاش برای صحبت کردن برای خودتان، احتمالاً در تعیین مرزهای سالم مشکل دارید. ایجاد مرزهای شخصی واضح برای ایجاد و پرورش روابط متقابل محترمانه مبتنی بر برابری ضروری است. تعیین محدودیتها همچنین میتواند شما را از درگیر شدن در روابط استثمارگرانه محافظت کند و به شما کمک کند از شخصیتهای سمی که بهترین علایق شما را ندارند دوری کنید.
این کتاب کار مبتنی بر شواهد به شما نشان میدهد که چگونه مرزهای سالمی را در همه موارد تعیین کنید. جنبه های زندگی بدون فدا کردن مهربانی یا شفقت خود برای دیگران. شما یاد خواهید گرفت که مرزهای خود را مشخص کنید و متوجه شوید که چرا آنها برای رفاه عاطفی شما بسیار مهم هستند. همچنین نکات زیادی برای حفظ مرزها در دنیایی که دائماً در ارتباط است، راهکارهایی برای اینکه وقتی مردم از قاطعیت شما ناراحت یا تهدید میشوند چه کاری انجام دهید، و راههایی برای اطمینان از برآورده شدن نیازهای شما پیدا خواهید کرد.
اگر از احساس گناه خسته شده اید یا از اینکه سلامت روحی و جسمی خود را در اولویت قرار دهید می ترسید، آماده هستید که کنترل زندگی خود را دوباره به دست بگیرید و روابط سالم و متعادلی ایجاد کنید، این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه قدم بردارید. محدودیتهایی را تعیین کنید، با اعتماد به نفس خود را مطرح کنید و پتانسیل کامل خود را بشناسید.
tag : دانلود کتاب کتاب کار مرزهای بهتر: برنامه ای مبتنی بر CBT برای کمک به تعیین محدودیت ها، بیان نیازهای خود و ایجاد روابط سالم , Download کتاب کار مرزهای بهتر: برنامه ای مبتنی بر CBT برای کمک به تعیین محدودیت ها، بیان نیازهای خود و ایجاد روابط سالم , دانلود کتاب کار مرزهای بهتر: برنامه ای مبتنی بر CBT برای کمک به تعیین محدودیت ها، بیان نیازهای خود و ایجاد روابط سالم , Download The Better Boundaries Workbook: A CBT-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships Book , کتاب کار مرزهای بهتر: برنامه ای مبتنی بر CBT برای کمک به تعیین محدودیت ها، بیان نیازهای خود و ایجاد روابط سالم دانلود , buy کتاب کار مرزهای بهتر: برنامه ای مبتنی بر CBT برای کمک به تعیین محدودیت ها، بیان نیازهای خود و ایجاد روابط سالم , خرید کتاب کتاب کار مرزهای بهتر: برنامه ای مبتنی بر CBT برای کمک به تعیین محدودیت ها، بیان نیازهای خود و ایجاد روابط سالم , دانلود کتاب The Better Boundaries Workbook: A CBT-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships , کتاب The Better Boundaries Workbook: A CBT-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships , دانلود The Better Boundaries Workbook: A CBT-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships , خرید The Better Boundaries Workbook: A CBT-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships , خرید کتاب The Better Boundaries Workbook: A CBT-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.