توضیحات
We can all get angry from time to time but when it gets out of hand it can have a serious impact on many aspects of our lives. As well as having an impact on our physical and mental health and our ability to engage in healthy relationships, it can also potentially have an enormous impact on society. The media is rife with stories of domestic violence, tragic stories of shaken babies, road-rage incidents and bullying. Mounting evidence suggests that all this anger can be harmful to us in a number of different ways. As well as the enormously damaging impact chronic anger can have on our relationships with other people, it is being linked to health problems such as cardiovascular disease and irritable bowel syndrome (IBS) and mental illnesses such as depression and post-traumatic stress disorder (PTSD). This invaluable self-help guide will enable the reader to recognise their personal anger problems, gain an understanding of what lies behind their anger, and use techniques based on Compassion Focused Therapy (CFT) to deal with their anger more effectively. CFT was initially developed by Professor Paul Gilbert, author of The Compassionate Mind, to treat those with high levels of self-criticism. It uses the proven, research-based techniques of CBT and other therapies with a special focus on the importance of developing inner compassion, in order to alleviate feelings of shame, develop a more balanced outlook and promote resilience. It incorporates elements of mindfulness and Tibetan Buddhism with recent research on human development and studies of the brain. It is increasingly used to treat a wide range of emotional and psychological problems including depression, overeating, shyness, trauma, anxiety and anger.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
همه ما میتوانیم هر از گاهی عصبانی شویم، اما وقتی از کنترل خارج میشود، میتواند بر بسیاری از جنبههای زندگی ما تأثیر جدی بگذارد. علاوه بر این که بر سلامت جسمی و روانی و توانایی ما در برقراری روابط سالم تأثیر می گذارد، می تواند تأثیر زیادی بر جامعه نیز داشته باشد. رسانه ها مملو از داستان های خشونت خانگی، داستان های غم انگیز نوزادان تکان خورده، حوادث خشم جاده ای و قلدری هستند. شواهد فزاینده نشان می دهد که همه این خشم می تواند به طرق مختلف برای ما مضر باشد. خشم مزمن علاوه بر تاثیر بسیار مخربی که می تواند بر روابط ما با افراد دیگر داشته باشد، با مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی عروقی و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری های روانی مانند افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مرتبط است. ). این راهنمای ارزشمند خودیاری به خواننده این امکان را میدهد تا مشکلات خشم شخصی خود را بشناسد، درک درستی از آنچه در پشت خشم او نهفته است به دست آورد و از تکنیکهای مبتنی بر درمان متمرکز بر شفقت (CFT) برای مقابله مؤثرتر با خشم خود استفاده کند. CFT در ابتدا توسط پروفسور پل گیلبرت، نویسنده “ذهن دلسوز” برای درمان افرادی که سطح بالایی از انتقاد از خود دارند، توسعه یافت. از تکنیک های اثبات شده و مبتنی بر تحقیق CBT و سایر روش های درمانی با تمرکز ویژه بر اهمیت توسعه شفقت درونی استفاده می کند تا احساس شرم را کاهش دهد، دیدگاهی متعادل تر ایجاد کند و انعطاف پذیری را تقویت کند. این شامل عناصر ذهن آگاهی و بودیسم تبتی با تحقیقات اخیر در مورد رشد انسان و مطالعات مغز است. به طور فزاینده ای برای درمان طیف گسترده ای از مشکلات عاطفی و روانی از جمله افسردگی، پرخوری، کمرویی، ضربه، اضطراب و خشم استفاده می شود.
tag : دانلود کتاب رویکرد ذهن مهربان برای مدیریت خشم , Download رویکرد ذهن مهربان برای مدیریت خشم , دانلود رویکرد ذهن مهربان برای مدیریت خشم , Download The Compassionate Mind Approach to Managing Your Anger Book , رویکرد ذهن مهربان برای مدیریت خشم دانلود , buy رویکرد ذهن مهربان برای مدیریت خشم , خرید کتاب رویکرد ذهن مهربان برای مدیریت خشم , دانلود کتاب The Compassionate Mind Approach to Managing Your Anger , کتاب The Compassionate Mind Approach to Managing Your Anger , دانلود The Compassionate Mind Approach to Managing Your Anger , خرید The Compassionate Mind Approach to Managing Your Anger , خرید کتاب The Compassionate Mind Approach to Managing Your Anger ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.