توضیحات
Scaling walls, crawling through mud, climbing ropes, and sprinting across rugged terrain. Obstacle course racing is one of the fastest-growing sports in the United States, and its gaining popularity around the world. The sport is grueling, demanding, and intensely satisfying if you prepare, train, and know what to expect.
Only The Essentials of Obstacle Race Training can ensure you will be ready. Authored by David Magida, founder of Elevate Interval Fitness and member of the Spartan Race pro team, and Melissa Rodriguez, former contributing editor for Mud & Obstacle magazine, this in-depth guide breaks down the events, obstacles, common difficulties, and strategies for negotiating all challenges. Most important, it presents the tools and the plan to preparephysically and mentallyfor the unforgettable adventure that awaits.
Inside youll find 80 of the most effective exercises for grip strength, mobility, balance, power, strength, and endurance as well as 30 workouts you can immediately start to use. Youll also find advice on conquering course challenges, preventing injuries, and selecting events and mental strategies for focusing, concentrating, and overcoming fear.
Through experience and expertise, Magida and Rodriguez have created the most complete, accessible, and effective guide to the sport. Whether youre competing for your first or your hundredth event, preparation and confidence are key. With The Essentials of Obstacle Race Training, youll conquer every challenge.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
بالا رفتن از دیوارها، خزیدن در میان گل و لای، بالا رفتن از طناب، و دوی سرعت در زمین های ناهموار. مسابقه با مانع یکی از ورزشهایی است که سریعترین رشد را در ایالات متحده دارد و محبوبیت آن در سراسر جهان رو به افزایش است. اگر آماده شوید، تمرین کنید و بدانید چه انتظاری دارید، این ورزش طاقتفرسا، سختگیر، و به شدت رضایتبخش است.
فقط اصطلاحات آموزش مسابقه با موانع می تواند اطمینان حاصل کند که شما آماده هستید. این راهنمای عمیق که توسط دیوید ماگیدا، بنیانگذار Elevate Interval Fitness و عضو تیم حرفه ای Spartan Race، و Melissa Rodriguez، سردبیر سابق مجله Mud & Obstacle نوشته شده است، رویدادها، موانع را تجزیه و تحلیل می کند. ، مشکلات رایج و راهبردهای مذاکره برای همه چالش ها. مهمتر از همه، ابزارها و برنامه ای را برای آمادگی جسمانی و ذهنی برای ماجراجویی فراموش نشدنی که در انتظار است ارائه می دهد.
در داخل 80 مورد از موثرترین تمرینات برای قدرت گرفتن، تحرک، تعادل، قدرت، قدرت و استقامت و همچنین 30 تمرینی که میتوانید بلافاصله شروع به استفاده از آنها کنید، خواهید داشت. همچنین توصیه هایی در مورد غلبه بر چالش های دوره، جلوگیری از صدمات، و انتخاب رویدادها و استراتژی های ذهنی برای تمرکز، تمرکز و غلبه بر ترس پیدا خواهید کرد.
ماگیدا و رودریگز از طریق تجربه و تخصص کاملترین، در دسترسترین و مؤثرترین راهنمای این ورزش را ایجاد کردهاند. چه برای اولین یا صدمین رویداد خود رقابت کنید، آمادگی و اعتماد به نفس کلیدی است. با ضرورت های آموزش مسابقه با موانع، هر چالشی را غلبه خواهید کرد.
tag : دانلود کتاب ملزومات تمرین مسابقه با مانع , Download ملزومات تمرین مسابقه با مانع , دانلود ملزومات تمرین مسابقه با مانع , Download The essentials of obstacle race training Book , ملزومات تمرین مسابقه با مانع دانلود , buy ملزومات تمرین مسابقه با مانع , خرید کتاب ملزومات تمرین مسابقه با مانع , دانلود کتاب The essentials of obstacle race training , کتاب The essentials of obstacle race training , دانلود The essentials of obstacle race training , خرید The essentials of obstacle race training , خرید کتاب The essentials of obstacle race training ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.