دانلود کتاب The Glycemic Index Diet for Dummies – رژیم غذایی با شاخص گلیسمی برای آدمک ها

توضیحات

Product Description

Get proven results from this safe, effective, and easy-to-follow diet

Using the glycemic index is a proven method of losing and maintaining weight safely and quickly. The Glycemic Index Diet For Dummies presents this system in an easy-to-apply manner, giving you the tools and tips you need to shed unwanted pounds and improve your overall health.

Recommends foods that boost metabolism, promote weight loss, and provide longer-lasting energy

• Features delicious recipes for glycemic-friendly cooking at home
• Includes exercises for maintaining glycemic index weight loss and promoting physical fitness
• Offers guidance on shopping for food as well as eating at restaurants and away from home

You’ll not only see how to apply the glycemic index to your existing diet plan, but also how to develop a lifestyle based around improving your overall health.

From the Back Cover

Lose weight and improve your overall health

Eating fewer carbohydrates may be trendy but since your body needs them to function, eliminating too many carbs from your diet is neither healthy nor practical. Enter the glycemic index, a proven method for calculating the way carbohydrates act in your body to help you lose weight safely, quickly, and effectively. The Glycemic Index Diet For Dummies presents this system in an easy-to-apply manner, giving you the tools and tips you need to shed unwanted pounds and improve your overall health.

• Explore the glycemic index find out exactly what the glycemic index is and how you can use it to develop a healthier diet and lifestyle

• Get your health back on track use a low-glycemic diet to help control diabetes, polycystic ovary syndrome, hypothyroidism, metabolic syndrome, and other health conditions

• Eat the low-glycemic way get helpful, easy-to-follow guidelines for adding low-glycemic foods to your meals at home, while dining out, and on the go

Open the book and find:

• Easy and delicious recipes for a low-glycemic diet

• Common low-glycemic and high-fiber foods

• Simple strategies to increase your metabolism

• Tips on reading food labels

• Guidelines for dining out

• Healthy-eating strategies

• The best ways to stay on track with a low-glycemic diet

• How to modify your favorite meals for a low-glycemic diet

• A sensible exercise plan that you can stick with

Learn to:

• Use the glycemic index to achieve your weight-loss goals

• Improve your overall wellness and control specific health conditions

• Eat and cook the low-glycemic way

• Make positive, sustainable lifestyle and diet changes

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

توضیحات محصول

دریافت نتایج ثابت شده از این رژیم غذایی ایمن، موثر و آسان

استفاده از شاخص گلیسمی روشی اثبات شده برای کاهش و حفظ وزن ایمن است. به سرعت. رژیم غذایی با شاخص گلیسمی برای آدمک ها این سیستم را به شیوه ای آسان ارائه می دهد و ابزارها و نکاتی را که برای کاهش وزن ناخواسته و بهبود سلامت کلی شما نیاز دارید به شما ارائه می دهد.

غذاهایی را توصیه می‌کند که متابولیسم را افزایش می‌دهند، کاهش وزن را افزایش می‌دهند و انرژی طولانی‌تری ارائه می‌کنند

• دارای دستور العمل‌های خوشمزه برای پخت و پز سازگار با قند خون در خانه
• شامل تمریناتی برای حفظ شاخص گلیسمی کاهش وزن و ارتقای آمادگی جسمانی است
• راهنمایی هایی را در مورد خرید غذا و همچنین غذا خوردن در رستوران ها و خارج از خانه ارائه می دهد

شما نمی توانید فقط ببینید که چگونه شاخص گلیسمی را در برنامه غذایی موجود خود اعمال کنید، بلکه چگونه یک سبک زندگی مبتنی بر بهبود سلامت کلی خود را ایجاد کنید.

از پشت جلد

کاهش وزن و بهبود سلامت کلی خود

خوردن کربوهیدرات های کمتر ممکن است مرسوم باشد، اما از آنجایی که بدن شما برای عملکرد به آنها نیاز دارد، حذف بیش از حد کربوهیدرات ها کربوهیدرات های موجود در رژیم غذایی شما نه سالم است و نه کاربردی. شاخص گلیسمی را وارد کنید، روشی اثبات شده برای محاسبه نحوه عملکرد کربوهیدرات ها در بدن برای کمک به کاهش وزن ایمن، سریع و موثر. رژیم غذایی با شاخص گلیسمی برای آدمک ها این سیستم را به شیوه ای آسان ارائه می کند و ابزارها و نکاتی را که برای کاهش وزن ناخواسته و بهبود سلامت کلی خود نیاز دارید به شما ارائه می دهد.

• شاخص گلیسمی را بررسی کنید و ببینید دقیقاً شاخص گلیسمی چیست و چگونه می توانید از آن برای ایجاد یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم تر استفاده کنید

• < p>سلامتی خود را به مسیر درست برگردانید از یک رژیم غذایی با گلیسمی پایین برای کمک به کنترل دیابت، سندرم تخمدان پلی کیستیک، کم کاری تیروئید، سندرم متابولیک و سایر شرایط سلامتی استفاده کنید

• مصرف کم راهنمای قند خون برای افزودن غذاهای کم گلیسمی به وعده‌های غذایی خود در خانه، در حین ناهار خوری و در حال حرکت، دستورالعمل‌های مفید و آسانی را دریافت کنید

کتاب را باز کنید و پیدا کنید:

• دستورالعمل های آسان و خوشمزه برای رژیم غذایی کم گلیسمی

• غذاهای رایج کم گلیسمی و فیبر بالا

  p>

• راهبردهای ساده برای افزایش متابولیسم

• نکاتی در مورد خواندن برچسب مواد غذایی

• دستورالعمل هایی برای صرف غذا در خارج از منزل

• استراتژی های تغذیه سالم

• بهترین راه ها برای ادامه مسیر با رژیم غذایی کم گلیسمی

• چگونه وعده های غذایی مورد علاقه خود را برای یک رژیم کم گلیسمی تغییر دهید

• یک برنامه ورزشی معقول که می توانید به آن پایبند باشید< /p>

یاد بگیرید:

• از شاخص گلیسمی برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود استفاده کنید

< li>

بهبود کلی خود و کنترل شرایط خاص سلامت

• خوردن و آشپزی به روش کم گلیسمی

• تغییرات مثبت و پایداری در سبک زندگی و رژیم غذایی ایجاد کنید

tag : دانلود کتاب رژیم غذایی با شاخص گلیسمی برای آدمک ها , Download رژیم غذایی با شاخص گلیسمی برای آدمک ها , دانلود رژیم غذایی با شاخص گلیسمی برای آدمک ها , Download The Glycemic Index Diet for Dummies Book , رژیم غذایی با شاخص گلیسمی برای آدمک ها دانلود , buy رژیم غذایی با شاخص گلیسمی برای آدمک ها , خرید کتاب رژیم غذایی با شاخص گلیسمی برای آدمک ها , دانلود کتاب The Glycemic Index Diet for Dummies , کتاب The Glycemic Index Diet for Dummies , دانلود The Glycemic Index Diet for Dummies , خرید The Glycemic Index Diet for Dummies , خرید کتاب The Glycemic Index Diet for Dummies ,