توضیحات
Keep hunger cravings at bay and your waistline slim with this low-glycemic weight loss guide!
The Complete Idiot’s Guide to Glycemic Index Weight Loss is an invaluable reference for choosing foods according to their Glycemic Index—a system of classifying carbohydrate-based foods by how much they raise blood sugar. You will rev up your metabolism and lose weight…for good!
This fully updated and expanded edition clearly explains just how and why a glycemic index diet works by showing readers how to eat the right kind of foods—complex carbohydrates, fiber, grains, and fruit.
You’ll be amazed at how satisfying a low-glycemic diet really is. By keeping your blood sugar steady and low, you won’t experience the hunger pangs that come with an insulin-spiking diet. You’ll stay full, and you’ll have no problem shedding or maintaining weight. Avoid diesease like diabetes, insulin resistance, heart disease, and obesity by following the glycemic index.
This book includes:
Information on supplements, easy recipes, food lists, and sample meal plans
An appendix with glycemic index counts and loads for all sorts of food
How to stock your kitchen for success
How to balance protein, fats, and carbs
Tips for eating out and celebrating special occasions
Quick and easy snacks and treats
How to manage stress and toxins that could derail diet efforts
Methods for exercising to promote further weight loss
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
با این راهنمای کاهش وزن با گلیسمی پایین، هوس گرسنگی را از بین ببرید و دور کمر خود را باریک کنید!
راهنمای کامل کاهش وزن با شاخص گلیسمی غیرارزشمند است. مرجع انتخاب غذاها بر اساس شاخص گلیسمی آنها سیستمی برای طبقه بندی غذاهای مبتنی بر کربوهیدرات بر اساس میزان افزایش قند خون. شما متابولیسم خود را افزایش می دهید و وزن کم می کنید… برای همیشه!
این نسخه کاملاً به روز شده و توسعه یافته به وضوح چگونگی و چرایی عملکرد یک رژیم غذایی با شاخص گلیسمی را با نشان دادن نحوه صحیح خوردن غذاهای پیچیده به خوانندگان توضیح می دهد. کربوهیدرات ها، فیبر، غلات و میوه ها.
از اینکه رژیم کم گلیسمی واقعا چقدر رضایت بخش است شگفت زده خواهید شد. با ثابت و پایین نگه داشتن قند خون خود، احساس گرسنگی ناشی از یک رژیم غذایی پر انسولین را تجربه نخواهید کرد. سیر خواهید ماند و مشکلی برای کاهش وزن یا حفظ وزن نخواهید داشت. با رعایت شاخص گلیسمی از بیماری هایی مانند دیابت، مقاومت به انسولین، بیماری های قلبی و چاقی اجتناب کنید.
این کتاب شامل:
اطلاعات در مورد مکمل ها، دستور العمل های آسان، لیست غذاها و نمونه برنامه های غذایی
ضمیمه ای با شمارش شاخص گلیسمی و بارهای مختلف برای انواع غذا
چگونه آشپزخانه خود را ذخیره کنید برای موفقیت
نحوه تعادل پروتئین، چربی و کربوهیدرات
نکاتی برای صرف غذا و جشن گرفتن مناسبتهای خاص
میانوعدهها و خوراکیهای سریع و آسان
نحوه مدیریت استرس و سمومی که میتوانند تلاشهای رژیم غذایی را از مسیر خارج کنند
روشهایی برای ورزش برای کاهش وزن بیشتر
tag : دانلود کتاب راهنمای کامل احمق برای کاهش وزن با شاخص گلیسمی , Download راهنمای کامل احمق برای کاهش وزن با شاخص گلیسمی , دانلود راهنمای کامل احمق برای کاهش وزن با شاخص گلیسمی , Download The Complete Idiot’s Guide to Glycemic Index Weight Loss Book , راهنمای کامل احمق برای کاهش وزن با شاخص گلیسمی دانلود , buy راهنمای کامل احمق برای کاهش وزن با شاخص گلیسمی , خرید کتاب راهنمای کامل احمق برای کاهش وزن با شاخص گلیسمی , دانلود کتاب The Complete Idiot’s Guide to Glycemic Index Weight Loss , کتاب The Complete Idiot’s Guide to Glycemic Index Weight Loss , دانلود The Complete Idiot’s Guide to Glycemic Index Weight Loss , خرید The Complete Idiot’s Guide to Glycemic Index Weight Loss , خرید کتاب The Complete Idiot’s Guide to Glycemic Index Weight Loss ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.