توضیحات
In his new book, Dr. Greg Wells offers concrete strategies on how to get better and stay betternot just for a few weeks or a few months, but for life. Optimal well-being is obtained through a commitment to the holy trinity of healthy livingeating better, moving better, sleeping better. Together these lead to peak physical performance.
With tremendous insight into the physiology of the human body and the reasons mankind has evolved the way it has, The Ripple Effect exposes exercise and diet myths, inspiring you and leading you on a clear path to achieving a health and fitness transformation. With smalland very achievabledaily changes in your life, you’ll see the incredible effects of aggregate gains that professional athletes know.
You’ll learn how:
– Eating broccoli provides the body with more protein per calorie than eating steak
– Using one teaspoon less of sugar per day would help you lose four pounds of fat per year
– Walking for fifteen minutes per day decreases your risk of cancer by fifty per cent
– Playing games like tennis can prevent Alzheimers disease
– Losing ninety minutes of sleep reduces daytime alertness by nearly a third
– Replacing an hour of television with an hour of sleep could help you lose over fourteen pounds in a year
And much more.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
دکتر گرگ ولز در کتاب جدید خود، استراتژیهای مشخصی را در مورد چگونگی بهتر شدن و بهتر ماندن نه تنها برای چند هفته یا چند ماه، بلکه برای زندگی ارائه میکند. بهزیستی مطلوب از طریق تعهد به تثلیث مقدس زندگی سالم بهتر، بهتر حرکت کردن، بهتر خوابیدن به دست می آید. اینها با هم منجر به اوج عملکرد فیزیکی می شوند. \ با بینش فوق العاده ای در مورد فیزیولوژی بدن انسان و دلایلی که بشر به روشی تکامل یافته است، The Ripple Effect اسطوره های ورزش و رژیم غذایی را آشکار می کند، شما را الهام می بخشد و شما را در مسیر روشنی برای دستیابی به تحول سلامت و تناسب اندام هدایت می کند. با تغییرات کوچک و بسیار قابل دستیابی در زندگی خود، اثرات باورنکردنی دستاوردهای کل را خواهید دید که ورزشکاران حرفه ای می دانند. \ شما یاد خواهید گرفت که چگونه: \ – خوردن کلم بروکلی نسبت به خوردن استیک پروتئین بیشتری به ازای هر کالری برای بدن تامین می کند – استفاده از یک قاشق چایخوری شکر کمتر در روز به شما کمک می کند سالانه چهار پوند چربی از دست بدهید. – پیاده روی به مدت پانزده دقیقه. در روز خطر ابتلا به سرطان را تا پنجاه درصد کاهش می دهد – انجام بازی هایی مانند تنیس می تواند از بیماری آلزایمر پیشگیری کند – از دست دادن نود دقیقه خواب هوشیاری روزانه را تقریباً یک سوم کاهش می دهد – جایگزینی یک ساعت تلویزیون با یک ساعت خواب می تواند به شما کمک کند. از دست دادن بیش از چهارده پوند در یک سال \ و خیلی بیشتر.
tag : دانلود کتاب اثر ریپل: بهتر بخوابید، بهتر بخورید، بهتر حرکت کنید، بهتر فکر کنید , Download اثر ریپل: بهتر بخوابید، بهتر بخورید، بهتر حرکت کنید، بهتر فکر کنید , دانلود اثر ریپل: بهتر بخوابید، بهتر بخورید، بهتر حرکت کنید، بهتر فکر کنید , Download The Ripple Effect: Sleep Better, Eat Better, Move Better, Think Better Book , اثر ریپل: بهتر بخوابید، بهتر بخورید، بهتر حرکت کنید، بهتر فکر کنید دانلود , buy اثر ریپل: بهتر بخوابید، بهتر بخورید، بهتر حرکت کنید، بهتر فکر کنید , خرید کتاب اثر ریپل: بهتر بخوابید، بهتر بخورید، بهتر حرکت کنید، بهتر فکر کنید , دانلود کتاب The Ripple Effect: Sleep Better, Eat Better, Move Better, Think Better , کتاب The Ripple Effect: Sleep Better, Eat Better, Move Better, Think Better , دانلود The Ripple Effect: Sleep Better, Eat Better, Move Better, Think Better , خرید The Ripple Effect: Sleep Better, Eat Better, Move Better, Think Better , خرید کتاب The Ripple Effect: Sleep Better, Eat Better, Move Better, Think Better ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.