دانلود کتاب The Self Confidence Workbook: A Guide to Overcoming Self-Doubt and Improving Self-Esteem – کتاب کار اعتماد به نفس: راهنمای غلبه بر شک و تردید به خود و بهبود عزت نفس

توضیحات

Tools to help you build self-confidence for a better life

From facing your fears to practicing acceptance and self-compassion, The Self-Confidence Workbook offers practical, accessible strategies to help you bring out your best self. Youll learn how to guide yourself through self-confidence land mines in relationships, work, and health. With a goal-oriented approach, these proven strategies teach you to silence the self-critic within and guide you toward living your best life with confidence.

This standout among self-help books helps you vanquish self-doubt with:

• A 5-step programthat begins with setting goals and uses evidence-based strategies to foster acceptance, mindfulness, self-compassion, and more.
• Interactive exercises that include reflections, checklists, and quizzes to help you internalize lessons and concepts.
• A guide to understanding self-confidencethat defines what it means to be confident and helps you determine your starting level of self-esteem.

Improve self-confidence in all areas of your life with this top choice in motivational books.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

ابزارهایی برای کمک به شما برای ایجاد اعتماد به نفس برای زندگی بهتر

از مواجهه با ترس های خود تا تمرین پذیرش و شفقت به خود، کتاب کار اعتماد به نفس< /em> استراتژی‌های عملی و قابل دسترس را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند بهترین خود را نشان دهید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه خود را از طریق مین های زمینی اعتماد به نفس در روابط، کار و سلامت راهنمایی کنید. با رویکردی هدف مدار، این استراتژی های اثبات شده به شما می آموزند که خودانتقادگر را خاموش کنید و شما را به سمت بهترین زندگی با اعتماد به نفس هدایت کنید.